فوائد الفشار للرجيم وانقاص الوزن

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يعتبر الفشار من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية.
ومصدرا غنيا بالالياف وعند اضافته إلي النظام الغذائي اليومي يعزز الشعور بالشبع .
مما يؤدي استهلاك كميات قليلة من الطعام.
ويساعد في تقليل الوزن.
وتناول الفشار كاوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية يعد أمرا صحيا.
لأنه يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون المشبعة..
ويجب الاعتدال في تناوله.
فقد أشار الباحثون أن الفشار يعد إضافة جيدة. وصحية وقليلة السعرات الحرارية.
إلي النظام الغذائي للتقليل من الشعور بالجوع..
وبالتالي يكون مفيدا في خسارة الوزن.

فوائد اخري للفشار:

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها الفشار للجسم.
يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية للجسم والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
ويحتوي علي الألياف الغذائية التي تساعد علي الهضم.
ويعد من أكثر المسليات التي يفضل تناولها الأشخاص في الملاهي ودور السينما.
فهو يمد الجسم بالألياف التي تمده بالطاقة للقيام بأعماله اليومية .ويساهم في التخلص من الوزن الزائد.
ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان بالزهايمر.
ويمكن إضافة الشوكولاتة و الكراميل والكاستر للفشار.

طريقة تحضير الفشار للرجيم

-ربع كوب من حبوب الذرة اليابسة..
-٤ معالق صغيرة من زيت الذرة النباتي.
-معلقة صغيرة من الملح والكمون والثوم البودرة.

طريقة التحضير

وضع الزيت في وعاء واسع ورفعه علي نار متوسطة وتركه حتي يسخن جيدا.
– وإضافة الحبوب إلي الوعاء وتغطيته بغطاء بلاستيكي.
وتركه حتي تنضج تماما..
تخفيض درجه الحرارة حتي تنضج كل حبات الفشار وتفرقع.
رفع القدر عن النار وإضافة الزبدة وباقي المكونات.
وخلطه جيدا يمتزج.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً