الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري حيث يشكل كمية تتراوح ما بين ٥٠ و٧٠% من مجمل وزن الإنسان.
فإن الاستهلاك الكافي للماء له فوائد عديدة تعود علي الصحة.
والكمية التي يشربها الإنسان في اليوم تلعب دورا مهما في الحفاظ علي صحته.
ويوصي خبراء التغذية بشرب ١٠ اكواب من الماء يوميا .
للحفاظ علي رطوبة الجسم بشكل كبير لان خلايا الجسم تحتاج إلي ماء لتعمل بشكل صحيح.
ضرورة الماء للجسم
يسهل عملية الهضم والامتصاص ويعد مادة أساسية في تكوين الدم والسايل اللمفاوي .
كما أنه يساعد الجسم علي طرح السموم خارجه.
وينظم درجه حرارة الجسم .
ويكون الإفرازات السائلة مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة .
ويعمل علي ترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم والعينين والانف .
فوائد شرب الماء علي الريق
يمكنك تنشيط جسمك من خلال شرب الماء علي الريق وذلك لأن الماء يعمل تغذية الجسم والخلايا.
ويساعد علي تحسين الهضم وتحسين عملية الامتصاص..
ويساعد أجهزة الجسم علي العمل بشكل سليم.
وينصح بشرب الماء بكثرة في فصل الصيف للحماية من الحر والوقاية من الجفاف.
ويعالج الماء الأمراض المختلفة مثل الصداع والإرهاق والجفاف..
ومن يعانون من التهاب العظام عليهم من الإكثار من شرب الماء لتحسين عملية الهضم.
يسكن من الآلام في الظهر ويعمل علي استرخاء عضلات البطن .
يعالج الماء السمنة المفرطة عن طريق شرب الماء بكثرة ليساعد علي الشعور بالشبع.
لان شرب الماء علي الريق يحسن من حركة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم علي حرق الدهون.
يظهر المعدة من السموم ويحسن حركة الطعام داخل الأمعاء.
وبقي شرب الماء من الام الكلي والتهابات الجهاز البولي..
ويقوم جميع الأنشطة لتنشيط الدورة الدموية كما يخلصكم من الصداع النصفي .
والتخلص من جفاف البشرة.
