اللبن والتمر من أكثر الأغذية الصحية، والتي يوجد بها العديد من الفوائد الغذائية التي يحتاجها الجسم وتمنحه الطاقة، ويوجد انواع للتمر منها المجفف والطازج، كما يحتوي علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة، ويكتاز بكونه يحتوي علي كمية قليلة من الماء، وكذاك المعادن، بإمكانك استخدامه كوجبة خفيفة أو البعض يستخدمه للتحلية، ويحتوي اللبن أيضا علي العديد من الفتيامينات والمعادن التي تعد ضرورة كبيرة لصحة جسم الإنسان، وسنتعرف معا علي فوائد التمر واللبن علي الفطار في رمضان.
فوائد التمر واللبن علي الفطار
في فترة الصيام الجسم يكون محتاج المزيد من الفتيامينات التي تنقص الجسم علي مدار ساعات صيام اليوم، وذلك ما يعطيه للجسم التمر باللبن، ويمنح الجسم الطاقة، بالأضافة للسكريات التي تشحن الشخص بالطاقة، حتي يعوض ساعات اليوم والجهد المبذول علي مدار اليوم
فوائد التمر باللبن
- كثير من الاشخاص الذين يريدون نقصان أوزانهم يلجئون لهذه الوجبة التي تحتوي علي العديد من الألياف الغذائية، حيث تحتوي علي القليل من الدهون، كما أنها تحافظ علي ثبات الوزن والمحافطة عليه.
- تساعد كثيرا علي الهضم، وذلك لأن التمر يعد من الوجبات خفيف ووجبة بسيطة، كما يساعد كثيرا علي عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحتوي علي العديد من انواع الأحماض الأمينية.
- كثير يقوم بتناولها ممن يعانون من فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي علي معدن الحديد، وذلك لأنه يعزز نسبة الحديد في الدم، كذلك يتم تناوله للوقاية من فقر الدم.
- يحافظ علي صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي علي مستوي عالي من البوتاسيوم، ونسبة قليلة من الصوديوم، وذلك يحافظ كثيرا علي صحة القلب.
- يحافظ ويساعد في حل مشاكل النظر وخاصة مشكلة العشي الليلي، وتحسين البصر.
- يقوي العظام كثيرا ويحافظ عليها، وذلك لأنه كما ذكرنا من قبل يحتوي علي العديد من المعادن التي تفيد الجسم بشكل عام، كما تساعد علي زيادة طاقة الجسم.
كما يحتوي اللبن علي كمية من البروتين، والعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، كما يعمل علي تنظيم الشهية، وذلك لأنه يفرز هرمونات مسئولة عن الشعور بالشبع والامتلاء،ويجعل من يتناوله بانتظام كوجبات خفيفة يساعده كثيرا في تحسين عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي، كما يزيد كثيرا من تقوية الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض، كما يتشارك مع التمر في كونه يحافظ علي صحة القلب والمشاكل التي تواجه القلب،كما يحافظ علي العظام ويقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام، وغيره من الأمراض التي تصيب العظام.
وعلي الرغم من فوائد التمر باللبن التي لا حصر لها، إلا أن الإكثار في تناوله قد يصيب الجسم بالتحسس، وينتج ردود أفعال غير متوقعة، ولذلك يجب الاعتدال في تناوله وخاصة المرأة الحامل عليها الاعتدال والالتزام بكميات معينة خشية حدوث ردود أفعال غير محسوبة كحة والتهابات حول الفم، وخاصة التمر المجفف، وعند حدوث تلك الأعراض يجب علي الفور استشارة الطبيب.
أقرا في :
- فوائد وأضرار العنب لصحة الجسم
- فوائد أكل التفاح علي الريق بشكل يومي
- فوائد شرب الشاي الأخضر للبشرة وكيفية استخدامه في علاج حب الشباب
- فوائد وأضرار ريجيم الكيتو دايت
إقرأ أيضا:طريقة استبدال نقاط زين
