فوائد أشعة الشمس وأضرارها علي جسم الإنسان في فصل الصيف

فوائد أشعة الشمس وأضرارها علي جسم الإنسان في فصل الصيف
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف له العديد من الفوائد، وكذلك الأضرار علي البشرة وخاصة أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وكذلك هناك أضرار لا يمكننا التغافل عنها، ومما يزيد من أضرار الشمس عدم الالتزام بالاحتياطات والنصائح عند التعرض لأشعة الشمس، حتي نستطيع نحصل علي فوائد أشعة الشمس علي جسم الإنسان.

فوائد أشعة الشمس وأضرارها علي جسم الإنسان في فصل الصيف

فوائد أشعة الشمس علي جسم الإنسان

 

  • تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين دال، فيتامين دال من أهم وأفضل الفتيامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يساعد فيتامين دال علي كفاءة عمل الأنسجة في جسم الإنسان، كذلك يساعد كثيرا في امتصاص الكالسيوم، كما يعمل علي تقوية مناعة الجسم، وكذلك الجهاز العضلي والعصبي.

 

  • كما تعمل أشعة الشمس علي زيادة هرمون السعادة، الذي يشعر الإنسان بالرضا، ويخلص الجسم من القلق والتوتر والشعور بالكأبة.

 

  • التعرض لأشعة الشمس يجنب التعرض لزيادة الوزن، حيث أن هناك هرمون يدعي هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد، هذا الهرمون يؤدي لزيادة الوزن، ولكن عندما يتعرض الإنسان لأشعة الشمس ينخفض هذا الهرمون فبالتالي يؤدي لعدم زيادة وزن الجسم.

 

  • كما يعمل التعرض لأشعة الشمس لانخفاض نسبة الكوليسترول، ويقلل فرص خطر الإصابة بمرض السكر.

 

  • تقي أشعة الشمس من التعرض لمرض الزهايمر ( النسيان)، هذا المرض الذي يصيب الجهاز العصبي للإنسان، ولذلك نجد انه في المناطق الأكثر حارا يقل بها مرض الزهايمر مقارنة بالمناطق الأكثر برودة

 

  • ينصح كثيرا من لديهم مشاكل فالعظام وكبار السن من التعرض لأشعة الشمس، ولكن بالطبع مع توخي الحذر، فنجد ان أشعة الشمس تساعد علي تليين ادعظام وتقلل من ألام التهاب المفاصل.

 

  • هناك فائدة عظيمة للنساء اللاتي يتعرضن لأشعة الشمس بشكل يومي، حيث يؤخر لديهم مرحلة سن اليأس لسنوات تصل ل9 سنوات مقارنة بغيرهم من السيدات.

أضرار أشعة الشمس علي جسم الإنسان

 

  • قد يحدث ضربة شمس تؤدي للإغماء والصداع الشديد.
  • حدوث حروق علي الجلد.
  • تبكر من ظهور التجاعيد علي البشرة.
  • يحدث اضطرابات في عدسة العين وذلك بسبب النظر والتحديق في أشعة الشمس.
  • تزيد نسبة الإصابة بمرض سرطان الجلد.

كانت هذه فوائد وأضرار التعرض لأشعة الشمس، وخاصة أشعة الشمس الضارة التي تضر كثيرا من يتعرضوا إليها، لذلك يجب الحرص عند التعرض لأشعة الشمس، وذلك حتي نستفيد من أشعة الشمس ونتجنب أضرارها ومن ضمن هذه النصائح ما يلي :

  1. يجب اختيار الوقت المناسب عند التعرض لأشعة الشمس، حيث ان من أفضل الأوقات هو الصباح الباكر، وكذلك وقت غروب الشمس، كما يجب تجنبها في ساعة الظهيرة، كما يجب عند التعرض للشمس ارتداء نظارة الشمس.
  2. وللحفاظ علي البشرة عند التعرض للشمس، يجب وضع كريم واقي الشمس، قبل التعرض للشمس، وكذلك ارتداء الملابس الفاتحة، وذلك لأن الملابس السوداء تمتص أشعة الشمس.

 

أقرا في :

فوائد زيت اللوز المر في تفتيح الوجه والجسم

فوائد زيت الخروع للشعر ودوره في حل مشاكل الشعر

أسباب الإصابة بمرض الإكزيما وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها

 

 

 

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً