فوائد تناول الزيتون للحامل في الشهور الأولى

فوائد تناول الزيتون للحامل في الشهور الأولى
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

شجرة الزيتون يتم زراعتها في جميع البلاد العربية ومن مميزاتها أنها تظل محتفظة بأوراقها خضراء طول السنة، والزيتون الأخضر خصوصا يحتوي علي الكثير من الفوائد للحامل في فترة الحمل الأولي ونستعرض اليكم أهم فوائد تناول الزيتون للحامل في الشهور الأولى .

فوائد تناول الزيتون للحامل في الشهور الأولى

فوائد تناول الزيتون للحامل

  • تناول الزيتون يعمل علي تقليل الإصابة بمرض السكر.
  • يعالج التهاب المفاصل والعضلات.
  • يقلل الإصابة بمرض السرطان.
  • يحتوي الزيتون علي أحماض كثيرة ومفيدة  تساعد علي نمو الخلايا وتجديدها للمرأة الحامل وجنينها.
  • تناول الزيتون بصفة دائمة يساعد في استقرار مستوي ضغط الدم والكوليسترول في دم المرأة الحامل كما يساعد علي تقوية النظر.
  • كما يساعد الزيتون علي تقوية جهاز المناعة عند المرأة الحامل، وجنينها الذي بدوره ينتج عنه تقليل نسبة الالتهابات والأمراض التي تتعرض لها الحامل خلال فترة حملها.
  • الزيتون توجد به مادة النياسين التي تساعد علي إنتاج الهرمونات وتنشيطها خلال فترة الحمل.
  • الزيتون يساعد المرأة الحامل علي التقليل من صفير التنفس بعد الولادة.

الفيتامينات التي توجد في الزيتون

يحتوي الزيتون علي نسبة كبيرة جدا من فيتامينE التي تعتبر مضادة للأكسدة، ويعمل علي حماية كرات الدم الحمراء.

يحتوي أيضا علي فيتامين C الذي يفيد الجسم
والأنسجة والأوعية والشرايين الدموية.

كما يحتوي علي فيتامين K وهو من الفيتامينات المهمة، وذلك لأنه يعمل علي تخثر الدم والصفائح الدموية التي تقلل من خطر النزيف في فترة ما بعد الولادة.

فوائد الزيتون لجلد المرأة الحامل

من فوائد تناول الزيتون للحامل ومرونة جلدها، أنه يساعد علي ترطيب الجلد لمنع التشققات الذي تحدث أثناء فترة الحمل ، وذلك يحدث عن طريق دهن الجسم بزيت الزيتون خلال فترة الحمل حتي لا تتكون التشققات بعد الولادة
يعطي الزيوت للمرأة الحامل طاقة تجعلها نشيطة خلال يومها وتناوله في الصباح لا يشعرها بالغثيان والقئ في فترة الحمل.

كما يقي من التشوهات الخلقية البدنية لدي الجنين
ويساعد علي النمو السليم للجهاز العصبي للجنين،
ويساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، حيث أن لبعض المواد الموجودة في زيت الزيتون فائده كبيرة جدا لوظائف المخ.

كما يعمل علي معالجة المفاصل والعضلات للمرأة الحامل.

يستخدم علي الجلد للتخلص من الخطوط البيضاء التي توجد في البطن والثدي.

يعمل علي تقليل الإجهاد بالأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل والعضلات للحوامل.

يخفف من تصلب المفاصل والآمها عند الأشخاص المصابين بها عن طريق مزج زيت الزيتون وزيت السمك ودهن المفاصل بها.

 

كما أنه من الطبيعي أن المرأة الحامل يزيد وزنها خلال فترة الحمل إذا أرادت أن تسيطر على هذه الزيادة فعليها استبدال زيت الزيتون في الطهي بدلا من الزيوت الأخري، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي علي نسب قليلة من الكوليسترول والسعرات الحرارية والمواد الدهنية.

 

فوائد الزيتون للجنين

الزيتون من أفضل الأطعمة الخفيفة التي تتناولها المرأة الحامل خلال حملها، وعلي الرغم من أن الزيتون يحتوي علي نسبة كبيرة من العناصر المفيدة والمهمة لجسم المرأة الحامل، إلا أننا لا ننصح تناوله بكميات كبيرة، وذلك نظرا لأنه لم تثبت دراسات تفيد بسلامة تناول الكميات الكبيرة منه.

 

ينصح بتناول الزيتون بكميات معتدلة وذلك تجنبا لحدوث خلل في الدورة الدموية.

 

يساعد تناول الزيتون الأخضر علي تعزيز نمو الجنين،
كما يساعد تناول الزيتون علي إمداد الجنين العناصر الغذائية المهمة لتقوية الجهاز المناعي.

الزيتون يحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم
المفيد لتكوين عظام الجنين وكذلك أسنانه.

 

هناك خواص لزيت الزيتون المضادة للالتهابات سنعرضها كالأتي :

زيت الزيتون البكر يقلل من الالتهابات والتقليل من خطر الإصابة، بالسكتات الدماغية وأمراض
القلب نظرا لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.

 

زيت الزيتون يحسن بطانة الأوعية الدموية كما يقلل من تخثر الدم الزائد ويقلل من ارتفاع ضغط الدم وهذا يقي من أمراض القلب.

 

تناول زيت الزيتون يقلل احتياج مرضي ضغط الدم للأدوية بنسبة كبيرة.

 

تناول زيت الزيتون مع زيت السمك يخفف آلام المفاصل وتحسن قوة القبضة لمرضي السرطان.

فوائد أخري للزيتون الأخضر

أثبتت دراسات أن الزيتون الأخضر يقي من سرطان الثدي ويحتوي علي نسبة ماء 75٪، كما يحتوي علي نسبة دهون 15٪، ويعد الزيتون مصدرا جيدا للحديد والكالسيوم والنحاس.

 

الزيتون الأخضر يوجد به نسبة عالية من الألياف الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

 

يساعد الزيتون الأخضر علي الحفاظ علي صحة القلب لما يحتويه من دهون أحادية غير مشبعة.

 

يمكن أضافة زيت الزيتون للسلطات وجميع أنواع الأطعمة لما يحتوية من عناصر مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

 

أما عن فوائد الزيتون الأسود

ننصح بتناوله بكميات معتدلة خلال فترة الحمل،
يتميز الزيتون الأسود بوجود الحديد والدهون المفيدة التي تساعد في تقليل مستوي الكوليسترول بنسب عالية جدا.

يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة العظام
يحتوي علي نسب قليلة من فيتامين ( أ) المفيد لصحة الجلد والعين.

يحتوي علي ألياف غذائية وسعرات حرارية جيدة
من أنواع الزيتون الأسود زيتون الكلاماتا وهو غني جدا بالعناصر الغذائية المهمة في صحة الجسم، حيث
يمكن إضافته للنظام الغذائي لتخفيف الوزن حيث أن ثلاث حبات منه تعطي الجسم 45 سعر حراري، كما
ينصح بشكل عام عدم تناوله بكميات كبيرة.

الحالات التي يجب توخي الحذر عند تناول الزيتون

في بعض الحالات لمرضي السكر مراقبة نسب مستوي السكر عند تناولهم للزيتون، وذلك لأن من خصائصه تقليل مستوى السكر بالدم.

 

الأشخاص الذي يستعدون لإجراء عمليات جراحية يجب عليهم التوقف من تناول الزيتون ومصادره لما يسببه من تقليل مستوي السكر ف الدم.

 

أقرا في :

 

البقدونس.. فوائده واستخداماته وأضرار الإكثار من تناوله

فوائد القرنفل للحامل ومدي تأثيره علي تكوين عظام الجنين

 

فوائد الترمس لصحة الجسم والبشرة والشعر وأضرار الإكثار في تناوله

 

أهم فوائد الثوم لصحة الجسم والوقاية من الأمراض

 

 

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً