أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان

أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

الجهاز العصبي عند الإنسان عبارة عن شبكة اتصالات داخل جسم الإنسان، تساعده في التلائم مع كافة التغييرات التي تحيط به، كما يتميز الجهاز العصبي لدي الإنسان بتطور الدماغ، وذلك مكنه كثيرا من تطوير الوظائف لديه مثل الإدراك والتعلم وكذلك الإبداع والتخيل، وذلك جعله قادر علي التعامل مع الكثير من التحديات التي تواجهه في الحياة اليومية، وسنعرض من خلال موقعنا أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان.

أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان

وظائف الجهاز العصبي عند الإنسان

  • يتميز الجهاز العصبي عند الإنسان بتطور الدماغ لدرجة مكنًته من إنتاج اللغة وتطوير وظائف الإدراك العليا مثل التعلم، والاستدلال المنطقي، والتخيل و الإبداع ما يساعده على التعامل مع التحديات بكفاءة عالية جداً.

 

  • نجد أيضا أن الجهاز العصبي يعمل بشكل جيد علي تنظيم وظائف الجسم، وذلك مثل النبض والهضم والتنفس والحركات والانفعالات والأفكار وما يحس به الإنسان، كل ذلك يكون مسؤول عنه الجهاز العصبي.

 

ولأهمية الجهاز العصبي وما ذكرناه من وظائف، نجد أن الجهاز العصبي بحاجة طول الوقت لتقويته، وذلك من أجل الحفاظ عليه، ولكي يقوم بوظائفه علي أكمل وجه دون أي تعطل أو إصابة، ولهذا سنعرض لكم فيما يلي مجموعة أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان.

الشيكولاتة الداكنة

تعد الشيكولاتة من أكثر الأطعمة التي تعزز وتقوي الأعصاب، والجهاز العصبي، كما تحاوي علي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجهاز العصبي في الحياة اليومية وللقيام بوظائفه كما ينبغي.

الخضروات

تحتوي الخضروات علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجهاز العصبي، والتي تعمل علي تحسين وظائفه، حيث منها ما يهدي الأعصاب، ومنها ما يعمل علي تنظيم ضربات القلب، وكذلك يوجد بهم مضادان للشيخوخة التي يتعرض لها الجهاز العصبي.

الأسماك

الأسماك من أهم الأطعمة والتي تحمل العديد من الفوائد لصحة الأعصاب، وذلك لأنها تحتوي علي الأحماض الدهنية والتي تعرف بأوميجا 3، حيث تعمل علي حماية الأعصاب، والذين يعانون من نقص هذه الأحماض هم أكثر الناس الذين تزيد لديهم فرص الإصابة بتلف الأعصاب.

البروكلي

يحتوي البروكلي علي فيتامين ك الذي يعمل علي تحسين أداء الدماغ، كما يمتاز باحتوائه علي الجلوكوزينولات الذي يبطئ من تلف أستيل كولين، والذي يحتاجه الجهاز العصبي لكي يقوم بوظائفه بشكل جيد ومثالي.

الأفوكادو

هذه الفاكهة من دورها تحمب الأعصاب من المضاعفات التي قد تصيب الصحة، وذلك لاحتوائه علي أوميجا 3، والتي من دورها تمنع تجلط الدم في الدماغ، كما تحمي من حدوث السكتة الدماغية، وتزيذ من تحسين عمل الذاكرة وزيادة التركيز.

المكسرات

المكسرات من الأطعمة المهمة جدا ومن أكثرها أهمية اللوز حيث يساعد علي صحة الأعصاب وتقويتها، كما يعمل علي تحسين الصحة الدماغية.

 

وكما ذكرنا كانت هذه أهم الأطعمة التي تعمل علي تقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان، ويجب الحرص دائما علي تناولها، وذلك حتي يعمل الجهاز العصبي بكفاءة عالية، ويؤدي وظائفه بشكل مثالي، ولا يحدث تلف للأعصاب.

 

أقرا في :

فوائد الرمان للحامل والجنين وأضرار الإكثار من تناوله

ما هو الجهاز الذي يتحكم في جميع اجهزة الجسم وما هي اهم وظائفه

اعراض القولون العصبي عند النساء وطرق الوقاية منه

 

 

 

 

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً