تحتوي القهوة علي الكافيين الذي يعد منبه طبيعي، يساعدك علي زيادة التركيز والنشاط، كما يعمل علي تحسين الذاكرة، ويعطيك القدرة علي التحمل، كما أنها تحتوي علي بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام، وسنتناول معا فوائد القهوة لصحة الجسم من خلال موقعنا.
تحتوي القهوة علي مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقلل من الجذور الحرة، كما تحتوي أيضا علي العديد من الفيتامينات و المعادن.
فوائد القهوة لصحة الجسم
- تعد القهوة منبه طبيعي عند تناولك جرعات عالية من الكافيين، يقوم بإفراز الأدريالين الذي يقلل من الشعور بالنوم لمدة طويلة.
- كما يقلل خطر الإصابة بمرض السكر، وذلك لأن القهوة تحتوي علي الكافيين، والذي من دوره أن يقلل من الإصابة بمرض السكر، الإ أن زيادة تناوله ينتج عنه نتيجة عكسية في مستوي السكر في الدم، لذا يجب أخذ الحذر والاعتدال في تناوله.
- وتساعد شرب القهوة التي تحتوي علي الكافيين علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية والبروتين، وللعلم أن القهوة الخالية من الكافيين لم تؤثر نفس التأثير.
- والجدير بالذكر أن القهوة تعمل علي خفض ضغط الدم لدي الأشخاص الذين يتناولون القهوة يوميا، بخلاف الأشخاص الذين لا يشربون القهوة باستمرار، فتناولها يسبب لهم زيادة في ارتفاع ضغط الدم لدي مرضي ضغط الدم المرتفع، إلا أن هذا الأثر لا يلاحظ في حالة تناول القهوة بإنتظام.
إقرأ أيضا:موعد صلاة عيد الأضحى المبارك في السعودية 1442
- تساعد تناول القهوة علي التقليل من خطر مرض باركنسون الذي يصيب الجهاز العصبي تدريجيا ويؤثر علي الحركة وتبدأ برعشة خفيفة ثم تتطور الحالة للأصعب.
- تساعد تناول القهوة الخالية من الكافيين علي تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة بعكس التي تحتوي على الكافيين.
- كما يساعد تناول القهوة أيضا علي تقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- و يساعد شرب القهوة علي تقليل الإصابة بسرطان المثانة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون القهوة،
كما أن شرب القهوة قد يعزز القدرة العقلية عند كبار السن.
- ويعمل شرب القهوة علي الوقاية من سرطان بطانة الرحم في فترة بعد انقطاع الطمث عند السيدات.
أضرار الإفراط في تناول القهوة
تعد القهوة آمنة جدا علي البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة، إلا أن الإكثار منها يسبب الأرق والعصبية والآم المعدة والإعياء والقئ والغثيان وزيادة ضربات القلب والتنفس، لذا ينصح بعدم الإكثار من شرب القهوة، كما أن شرب القهوة أكثر من ست أكواب قد يسبب تسمم الكافيين
أضرار تناول القهوة
وجود الكافيين في القهوة يزيد من اضطرابات القلب،
ويعمل علي رفع مستوي السكر في الدم، كما يعمل زيادة شرب القهوة علي حدوث حالات الإسهال، ويزيد من أعراض القولون، كما قد يتسبب في زيادة ضغط العين، ويؤدي أحيانا لإرتفاع ضغط الدم، وقد يسبب ضعف العظام، وقد يؤدي أضافة اللبن للقهوة للتقليل من فوائدها.
فوائد شرب القهوة بدون سكر
تناول القهوة بدون سكر يعتبر أفضل كثيرا للصحة، ولأن إضافة السكر يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر والسمنة نرجو الاعتدال في تناول السكر.
إقرأ أيضا:أسعار فوانيس رمضان 2022 في السوق
فوائد شرب القهوة قبل الرياضة
ولأن القهوة تحتوي علي الكافيين الذي يكون له أثر إيجابي علي أداء الرياضين، ويعتبر مكمل غذائي لهم، كما يعطي القدرة علي تحمل بعض التمارين الصعبة.
فوائد القهوة علي الريق للتخسيس
إن شرب القهوة علي الريق قد يسد الشهية إلي حد ما، مما يساعد علي إنقاص الوزن، ومن ناحية أخري نشير لكم بأن لا يوجد أي دراسات تفيد بأن شرب القهوة ينقص الوزن إلي الأن.
أقرا في :
طريقة استخدام سكراب القهوة في تفتيح المناطق الحساسة في يوم واحد
أسباب زيادة الوزن وطريقة إنقاص الوزن بأمان