يعمل الجزر علي الحفاظ علي دعم الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الجزر، كما يعمل علي تقليل فرص الإصابة بسرطان الأمعاء، والمحافظة علي صحة القولون، وسنتعرف اليوم علي فوائد تناول الجزر لصحة الجهاز الهضمي والقولون.
يجب أن تكون حركة الأمعاء صحية وطبيعية، ويتم ذلك عن طريق تناول كمية كبيرة من الألياف، ومن أهمها الجزر، وللجزر ألوان عديدة منه البرتقالي والأرجواني والأبيض والأصفر، وتغير لونه سببه مادة الكاروتين الموجودة بداخله، كلما زادت هذه المادة زادت درجة اللون غمقان.
فوائد تناول الجزر لصحة الجهاز الهضمي
- يمنع البكتيريا التي تظهر في الأمعاء ويحاربها.
- كما يساعد في علاج قرحة المعدة والالتهابات المعوية.
- ويخلص تناول الجزر من ديدان المعدة، كما يعالج المغص والحرقان.
- كما يزيد إفراز اللعاب الذي يعيد التوازن بين بكتيريا الفم وحموضة المعدة.
- يحفظ جدران أجزاء من الجهاز الهضمي.
- كما يخلص القولون من الفضلات
أضرار الإفراط في تناول الجزر علي القولون
تغير حركة الأمعاء في حال زيادة الجسم من الألياف، فيتم تغير عمل الأمعاء مع وجود إسهال، إذا كان الماء كثيرا، أما إذا كانت نسبة الماء قليلة في الجسم فيتعرض الجسم للإمساك.
يجب الحرص دائما عند الإفراط في تناول الجزر، وذلك لأنه بالرغم من فوائده الكثيرة للجسم بشكل عام، إلا أن الإفراط بشكل عام في تناول الشئ، يعود علي الجسم بشكل سلبي، فلذلك علينا الحرص، ومراعاة الاعتدال والتوازن في تناول الأطعمة بمختلفها.
إقرأ أيضا:ملابس نوم للعرائس نعومة وجاذبية
أقرا في :
فوائد الجزر للشعر وكيفية استخدام ماسكات الجزر للشعر
فوائد الجزر للحامل والجنين وأضرار الإفراط في تناوله