الموز من أكثر الفاكهة المحبوبة لدي الكثير من الأشخاص، بالأضافة لإمتلاكها الكثير من الفوائد التي تعود علي الجسم بشكل عام، حيث يضم الموز العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، وسنجد أنه قد يؤدي تناول ثمرتين من الموز إلي تعزيز صحة الجسم بشكل كبير، وسنطرح لكم فوائد تناول الموز يوميا لصحة الجسم .
فوائد تناول الموز يوميا لصحة الجسم
- يحتوي الموز علي نسبة كبيرة البوتاسيوم فهو يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- كما يحتوي الموز علي الألياف، فيعمل علي تقليل الشهية، ويقلل مستويات السكر في الدم،
ويعمل أيضا علي زيادة حساسية الجسم للأنسولين،
إن لم توجد الحساسية فلن تتمكن من امتصاص الجلوكوز، وينتج عن ذلك إنتاج البنكرياس كميات أكبر.
- كما يوجد بالموز نسبة عالية من الحديد، والتي من دوره أنه يساعد علي إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يحتوي أيضا علي فيتامين 6 الذي يقوم بتنظيم مستوي الجلوكوز في الدم، وهذا مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ( الأنيميا).
- عند إصابة الشخص بالأسهال فإن تناول الموز يجعله يستعيد بعض المعادن المفقودة، ويساعد في علاج التهاب المعدة و الحرقان.
إقرأ أيضا:مواقيت الصلاة في شهر رمضان بجميع محافظات الجمهورية
- ولأن الموز يحتوي علي التربتوفان، ومنه يتم الحصول على السيرتونين وهو ما يعرف بهرمون السعادة، ذلك الذي يساعد علي تحسين الحالة المزاجية.
- يحتوي الموز علي نسبة عالية من الألياف وهذا يحسن ويسهل حركة الأمعاء والحد من المشاكل الهضمية، كما يقي من حدوثها بشكل كبير.
- ثم نجد أن الموز يحتوي علي مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين ج والكاروتين، وهذا ما جعله بالطبع، يعد مقوي جيد لجهاز المناعة، فهو يقاوم مرحلة الشيخوخة،والتقدم في العمر.
- يحتوي الموز علي فيتامين 6 ويعد من المصادر الغنية به، فهو يحافظ علي سلامة الأعصاب ويقي من فقر الدم ويحسن من صحة القلب والشرايين، كما يقي من الأورام السرطانية.
- نجد أنه من المعلومات الشائعة والخاطئة بين الناس من مرضي السكر بعدم تناول الموز وهذا خاطئ بالطبع، حيث أن الموز يحتوي علي 75٪ماء و23 ٪ من السكريات، لذا يعد فقير جدا من الدهون والبروتينات علي مريض السكر تناول ثمرة واحدة منه يوميا.
أقرا في :
ريجيم الموز واللبن والليمون لخسارة الوزن سريعا
إقرأ أيضا:اسعار كرتونة رمضان 2022 فى العابد مولفوائد تناول الجزر لصحة الجهاز الهضمي والقولون
فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون علي الريق
