الكثير من الأشخاص يمارسون يومهم دائما بعجلة وبسرعة،كما يقضون أغلب أوقاتهم بالخارج، هذا لا يجعل لديهم وقت كافئ لاتباع نظام صحي، وتناول أطعمة مفيدة وصحية، وخاصة أن أغلب الأوقات خارج المنزل، ويتناولون أطعمة جاهزة من المطاعم وغير صحية، هذه الأطعمة كثيرا ما تأثير علي صحتنا وتسبب الضرر، وسنتناول اليوم 9 أطعمة تزيل السموم من الجسم.
هناك العديد من الأطعمة الصحية، والتي بإمكانك تناولها في يومك ضمن نظامك اليومي ، كما تعمل هذه الأطعمة علي إزالة وتطهير الجسم من السموم، وسنقوم بعرض تلك الأطعمة حتي تستطيع معرفة ما يفيد جسمك خلال يومك، وهما كما يلي :
أطعمة تزيل السموم من الجسم
الليمون
يعد الليمون من الأحماض، مفيدة للغاية لجهازك الهضمي، وذلك لاحتوائها علي فيتامين ج، وكذلك مضادات الأكسدة، كما يحتوي علي خواص تخلص الجسم من التلوث بأشكاله المختلفة بكل سهولة.
المكسرات
علي الرغم من أن هناك الكثير من الأطعمة المفيدة، ولكن هناك الكثير لا يستطيع تناول هذه الأطعمة فالخارج، ولكن بإمكانك تناول المكسرات والتي تستطيع وضعها معك في الحقيبة مثل اللوز أو عين الجمل، وغيرها من المكسرات، فتناول مثل هذه المكسرات يساعد الجسم في التخلص من الرواسب التي توجد حول الكبد، وتزيد من تركيز الشخص عند تناوله بانتظام.
إقرأ أيضا:كيفية تعلُم فن الكلامالزبادي
يوجد بالزبادي نوع من البكتيريا النافعة، والتي تساعد علي الهضم وتعزز من مناعة الجسم، عند تناول الزبادي فإنها تجذب البكتيريا النافعة لإمعاء الإنسان، وتساعده علي التخلص من السموم، وتحسن من عملية الهضم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وذلك عند مقارنته بالشاي، وذلك علي الرغم من كونهم يأتون من نفس النبتة، فهو يعد مدر للبول بشكل كبير، كما يخفف الانتفاخ، وذلك لأنه يمنع احتباس الماء، الذي يسبب الانتفاخ.
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل أيضا علي تقليل الانتفاخ، كما يحافظ علي القولون، ويخلصه من السموم التي تتراكم عليه، كما يتم استخدامه في حالات الغثيان والغازات، وينتج حمض المعدة التي يخلصها من البكتيريا والطفيليات، ويحميها من الالتهابات، ويجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل وبكفاءة عالية.
البنجر
البنجر يحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم، الحديد وكذلك مضادات الأكسدة، هذا النوع من مضادات الأكسدة هو المسئول عن اللون الأحمر، يعمل البنجر علي تجديد خلايا الكبد، كما يقاوم الكبد السموم التي يتعرض لها الجسم.
الثوم
يحتوي الثوم علي مركبات الفلافونويد، تساعد علي إنتاج الجلوتاثيون، يعد من أقوي مضادات الأكسدة التي توجد في الكبد، هذا النوع من مضادات الأكسدة ينتج إنزيمات تعمل علي إزالة السموم من الجسم، والجهاز الهضمي بشكل خاص، كما يحتوي علي خواص قوية مضادة للبكتيريا.
إقرأ أيضا:أهم محتويات حقيبة الحج 2022 لا تفوتكالخضروات
تحتوي الخضروات ذات الأوراق الخضراء علي الكلوروفيل، التي يعمل علي إزالة السموم بشكل كبير، كما يحتوي الكلوروفيل علي مضادات الالتهاب، والتي من دورها تجعل الجسم قلوي َتخلصه من الحموضة الخاصة بسوائل الجسم.
إقرأ أيضا:بطاقات تهنئة العام الهجري الجديد 1444 وأجمل صور New Hijri Yearالخيار
الخيار من أكثر الأطعمة التي لا تؤخذ حقها في الاهتمام، علي الرغم من كثرة فوائده، تعمل هذه الفوائد علي إزالة السموم، وتدعم الجهاز الهضمي وتطهر الكبد من السموم، كما تعتبر مدر قوي للبول.
أقرا في :
فوائد الخميرة البيرة للجسم وأضرارها
فوائد تناول الجزر لصحة الجهاز الهضمي والقولون
فوائد تناول سمك السردين لصحة الجسم
