فوائد وأضرار الكيوى الصحية

تعد فاكهة الكيوى من أنواع الفواكه ذات الفائدة الصحية الغنية بالعديد من الفوائد و الفيتامينات الضرورية والهامه و لجسم الانسان والتى تتميز بطعمها اللذيذ الغنى بمضادات الأكسدة وفيتامين E  وفيتامين سي c المفيد للصحة وتحتوى فاكهة الكيوى على: الحديد والبوتاسيوم وأملاح الفسفور و فيتامين سي C

فوائد الكيوى الطبية:

• علاج فعال للإمساك
• علاج فعال للبواسير
• له دور كبير في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن
• علاج الحموضة في المعدة
• علاج الجرب والحساسية والحكة في الجلد
• تحمل بذور الكيوي زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم
• يحتوى على كميات من فيتامين سي C اعلى من البرتقال

فوائد الكيوى الغذائية:

• يعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم
• ملينة للأمعاء
• يساعد فى عملية الهضم
• يساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني
• علاج فعال لفقر الدم
• يعمل على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية
• مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
• تقوية المناعة عند الإنسان
• التخلص من حالات الرشح الشديد

يعتبر الكيوي هو أكثر أنواع الفاكهة التى تحتوى على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج يزيل البقع السوداء ومرطب للجلد ويعمل على الحد من سرطان الجلد ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد

إقرأ أيضا:ماسك القهوه لمختلف انواع البشرة

• فوائد الكيوي للقولون:

 

يحتوي الكيوى على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على هضم الطعام بشكل صحيح حيث يساعد الكيوي على انتظام عملية الهضم
ولذلك فهي تعمل على إبقاء جهازك الهضمي في حالة جيدة دائما , ومن ثم تعمل على تسهيل عملية الإخراج , وبالتالي تتجنب مخاطر الإصابة بسرطان القولون وحمايتك من الإضطرابات الهضمية والإمساك فضلا عن مشاكل البواسير المصاحبة لعسر الإخراج ، كما أن قشور الكيوي غنية أيضا بالألياف وهي صالحة للأكل

• فوائد الكيوي للاطفال:

إن أطفال الذين يعانون من مشكلة ضيق التنفس والسعال إن الكيوى علاج فعال لهم حيث يحتوى الكيوى على البوتاسيوم وفيتامين ج بجانب أيضا أن المواد الأكثر احتمالا هي الفلافونويدات التي تساعد على حماية الخلايا من تأكسدها. بينما في الأطفال الرضع ,لا ينصح بتناول الطفل هذه الفاكهة قبل 10-12 شهر حيث أنها تعتبر من الفواكه الحمضية مثل البرتقال

 

• فوائد الكيوي للرجيم:

تتميز فاكهة الكيوى بعدم احتوائها على نسبة من السعرات الحرارية عالية لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون إنقاص أوزانهم وهي تمد الجسم أيضا بالطاقة الضرورية حتى يستيطع الأشخاص الذينن يتبعون أحد نظام الرجيم أو الحمية الغذائية من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحراريةحيث يعد الكيوي هو أحد أكثر انواع الفاكهة التى تحتوى على البوتاسيوم بل أكثر من الموز أيضا

إقرأ أيضا:رجيم الماء والتمر

الكيوي هو مصدر للألياف جيد التي تعمل على وخفض مستوى الكولسترول بالدم وتنظيم حركة الأمعاء  فإن الألياف تعمل على سد الجوع من خلال بقائها داخل الأمعاء فترات طويلة ولهذه الأسباب فهي تعد فاكهة الكيوى مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم

• فوائد الكيوي للشعر:

إن مضادات الأكسدة لها تأثير وقائي على الشعر , والكيوي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج. بجانب أنه أيضا مفيد للوقاية من الشعر الأبيض أو الشيب حيث أن لون الشعر يعتمد على مادة تسمى بالميلانينوهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين وهو أحد الأحماض الأساسية

• فوائد الكيوي للجنس:

 

الأغذية الغنية بالزنك والحديد مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجالوهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التسترون الذكري  وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الزنك والحديد فحسب , ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين انواع الفواكه المختلفة حيث يعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال

• فوائد الكيوي للحامل:

 

إقرأ أيضا:فوائد منقوع البقدونس على الريق بديل الأدوية 

الكيوي غنى بالفولات والمغذيات لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة
كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة ويقيها من مشاكل البواسير بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات الحمل كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات من المواد المضادة للأكسدة كبيرة وهذه المواد تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل

والكيوي يعتبر أكثر أنواع الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترات حملها
فهو يعمل كمضاد للسموم ويعمل على مكافحة العدوى وليس هذا الفيتامين ضروري للأم وحدها أثناء حملهالكن أيضا هو ضروري للجنين

• فوائد الكيوي للبشرة:

يعتبر الكيوي هو أكثر انواع الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد ويزيل البقع السوداء ومرطب للجلد ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد

اضرار الكيوي:

تعتبر فاكهة الكيوي أمنة إلا أن هناك بعض الأعراض قد تحدث عند الغفراط فى تناولها مثل الإسهال أو حساسية قد تصيب بعض الأشخاص

فوائد عصير الكيوي:

يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه تغطية حاجة الجسم من فيتامين C اليوميه وتمتاز هذه الفاكهة انها خالية من الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال ومرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان أيضا

إقرأ المزيد: فوائد قشر الموز

تعرف على فوائد الشوفان الصحية

فوائد الجبنة القريش الصحية