يعتبر الرمان من بين أكثر الفواكه التي يقبل علي تناولها الكثير من الناس من الكبار والصغار ، يرجع ذلك لما يتمتع به الرمان من مذاق رائع لا يقاوم وطعم لذيذ حيث يفضل بعض الناس تناول حبات الرمان مضافا لها القليل من الماء والسكروالتي تتميز بالطعم الرائع ، فيما يرغب البعض الآخر في تناوله كعصير، بجانب الطعم اللذيذ والرائع للرمان ، يحتوي أيضا علي فوائد صحية كثيرة التي تعود علي صحة الإنسان ، نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات تمد الجسم بالغذاء اللازم له
فوائد تناول حبة من فاكهة الرمان الصحية :
- تحسين الذاكرة : تشير بعض الدراسات العلمية إلي أن نسبة التعرض لخطر فقدان الذاكرة تقل بدرجة كبيرة للمرضي اللذين تم إعطائهم جرعتين من مستخلص الرمان عقب الجراحة أكثر من غيرهم ، كما أثبت كذلك أن تناول 250 من عصير الرمان بشكل يوميا يحسن بدرجة ممتازة من الذاكرة البصرية واللغوية
- خفض ضغط الدم : من المعروف أن ارتفاع ضغط دم قد يتسبب بمشاكل صحية عديدة وخطيرة مثل ” السكتات الدماغية والنوبات القلبية ” لذا ينصح الأطباء المتخصصين في مجال التغذية بضرورة المداومة علي تناول عصير الرمان لأنه يعمل بشكل كبير علي خفض ضغط الدم وله تأثير إيجابي علي القلب والأوعية الدموية
- غني بالفيتامينات : أثبت التجارب أن 175 جرام من حبيبات الرمان تحتوي علي 30%مما قد يحتاج إليه جسم الإنسان من فيتامين ” ج” ، و36%36 من فيتامين ” د”،وكذلك يعد مصدر للبوتاسيوم وحمض الفوليك كبيرا
- المساهمة في تعزيز نضارة البشرة : بالرغم من الفوائد العديدة للرمان في المجال الطبي إلا أنه أثبت دوره الفعال أيضًا في المجال التجميلي، حيث يُساهم في إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا والجلد من الشيخوخة
- المساهمة في الوقاية من فقر الدم : إن وجود نسب من عنصر الحديد كبيرة في الرمان جعلته مُساهم في الوقاية من فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد، إضافة لقدرة الحديد على ما يأتي: المساهمة في الوقاية من هشاشة العظام والمساعدة في علاج التهابات العيون والمساعدة في التخفيف من حالات التهاب المفاصل
- المساهمة في الوقاية من السرطان: يُعد الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في الحد من السرطانات وتقوية الجهاز المناعي وهنالك دراسات عديدة قائمة حول فوائد الرمان على محاربة سرطان البروستاتا
- جيد لصحة القلب: يُساهم الرمان في منع أكسدة الكوليسترول الضار وخفض الكوليسترول المرتفع وبالتالي الحماية من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب وانسداد الأوعية
- تعزيز صحة الأسنان والفم: يُعد الرمان جيد لصحة الأسنان والفم حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة ، كما أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع يُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان ومسببات أمراض الفم، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان التي تساهم في منع تجمع البكتيريا في الفم
فوائد عصير الرمان:
إن تناول الرمان على شكل عصير طبيعي قد يكون أفضل من تناول لب الفاكهة نفسها، وذلك يعود إلى خفض مستوى مضادات الأكسدة عند التخلص من قشرة الرمان
تشمل فوائد عصير الرمان ما يأتي:
- يحسن الخصوبة، والأداء الجنسي
- يقوي الذاكرة
- يُساهم في حماية القلب من الأمراض
- يعالج الالتهابات
- يُساهم في مكافحة السكري
- يُعزز الجهاز الهضمي
فوائد لب الرمان:
- المحافظة على البشرة، فللرمان دور في تعزيز امتصاص فيتامين د (Vitamin D) عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه
- المساعدة في الوقاية من مرض السكري
- الوقاية من إلتهابات المفاصل وتلف الخلايا حيث تبين أن الرمان يحتوي على أنزيم يعمل على إبطاء وتقليل تلف الغضاريف
- المساعدة في خسارة الوزن
- تقوية المناعة وتخفيف أعراض الإسهال
- إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي خفض خطر الاصابة بالسرطان خصوصًا سرطانات الغدد الليمفاوية وسرطان الثدى وسرطان البروستاتا
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل: هشاشة العظام، وذلك بسبب احتواء لب الرمان على مادة تشبه تأثير الإستروجين في الجسم
- تخفيض خطر الاصابة بأمراض السكتات القلبية والشرايين والقلب، والسكتات الدماغية والضغط المرتفع وخفض نسبة الكولسترول في الدم
فوائد قشر الرمان:
أما بالنسبة لقشرة الرمان فلها أيضًا فوائد عديدة كما أفادت الدراسات العلمية المختلفة، ولها طريقتين للاستخدام ولكل طريقة فوائدها، وهما الآتي:
طريقة تناول مغلي قشور الرمان:
في هذه الطريقة يتم غلي قشور الرمان المجففة بالماء، ثم يُشرب الماء بعد تصفيته للحصول على فوائد عديدة، والتي تشمل ما يأتي:
- المساهمة في القضاء على الطفيليات
- تعزيز صحة الكبد والكلى
- الوقاية من مشكلات القولون
- الحماية من غضطرابات المعدة ومشكلات الهضم
طريقة الاستخدام المباشر للقشور:
تُستخدم قشرة الرمان مباشرة للعلاج الخارجي، فهي تعمل على الآتي:
- الوقاية من العدوى والالتهابات المختلفة
- إيقاف النزيف الخارجي
إقرا المزيد: فوائد مشروب الزنجبيل مع القرفه علي الريق يوميا