يعتبر إلتهاب المعدة واحدة من أهم المشكلات الصحية التي يعانى منها أشخاص كثيرة والتى يجب علاجها بشكل فوري، و تعددت الأطعمة التي تسبب إلتهاب في المعدة كماتعددت الأطعمة التي تساعد على علاج إلتهاب المعدة وتخفف من الألام ، كما تنوعت أسباب حدوث إلتهاب في المعدة، ومن أهمها الإستخدام المفرط لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والإصابة بعدوى الجرثومة الحلزونية
علاج الام المعدة بالأعشاب:
تشمل الأعراض الشائعة لعسر الهضم واضطراب المعدة ما يأتي: رائحة الفم الكريهة والتجشؤ والإنتفاخ والغثيان والقىء والحرقة
فإذا كنت عرضة لحرقة المعدة أو متلازمة القولون العصبى او ألم في المعدة أو غيرها من الاضطرابات المعوية، يمكنك علاج الام المعدة بالبهارات والأعشاب المختلفة
يمكن علاج الام المعدة بالأعشاب التالية:
- بذور الكمون
تحتوي بذور الكمون على مكونات نشطة قد تساعد في الحد من أحماض المعدة وعسر الهضم والعمل كمضاد للميكروبات والتقليل من الغازات
إخلطى ملعقة من الكمون المطخون صغيرة في الوجبة والتى سوف تساعد فى التخفيف من الإنتفاخات واضطرابات المعدة
إذا لاحظت أنك تعاني من مشاكل في المعدة باستمرار بعد الانخراط في أنشطة محددة أو بعد تناول أطعمة معينة تحدث مع طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها
- البابونج
كوب من شاي البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف ألم المعدة المضطربة من خلال عمله كمضاد للالتهاب، مما يؤدي إلى التقليل من الام التقلصات والتشنجات واسترخاء عضلات المعدة - الزعفران
الزعفران يحفز الشهية ويحفز من عملية الهضم كما أن له له خصائص مضادة للالتهابات ويهدئ المعدة إقرأ أيضا:طريقة عمل الشوفان للتخسيسقم بسحق الزعفران واستخدمه في الحساء أو اطباق الدجاج أو السمك او الأرز
- البقدونس
يعتبر البقدونس هو واحد من أكثر الأعشاب التي يمكن استخدامها في الأطباق، حيث يمكنك إضافتها مع أطباق المكرونة أو اليخنة او الحساء او السلطة
البقدونس يعمل على التقليل من إنتاج غازات الأمعاء ومنع عسر الهضم وهو أيضًا مدر للبول فيخفف من احتباس السوائل الذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن
- الزنجبيل
يحد الزنجبيل من الغازات وبحسن من عملية الهضم البطيء ويمتلك قدرة على منع القىء والغثيان الناجمين عن الجراحة أو العلاج الكيميائى او دوار الحركة أو الحمل
لتهدئة القىء والغثيان، يفضل إضافة شريحة من الزنجبيل الطازج رقيقة إلى كوب من شاي الزنجبيل او الصودا
ويمكنك إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج إلى أطباق رئيسية مثل الحساء الغني بالخضروات أو حساء الفاصوليا
- الشومر
لطالما استخدمت بذور الشومر لتهدئة الغازات والمغص عند الرضع وكذلك لتخفيف الحرقة
قم بتقطيع الشومر الطازج ثم تناوله كطبق جانبي، يمكنك إضافته إلى السلطات أو البخنة او الحساء وينصح بتناول بعض بذور الشمر بعد تناول وجبة ما بهدف تعزيز عملية الهضم الجيدة
من الأطعمة التى تعمل على علاج التهاب المعدة:
- الأطعمة المحتوية على البروبيوتك: تحتوي بعض مكملات البروبيوتك على البكتيريا النافعة وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء والحد من انتشار الجرثومة الحلزونية وعلاج إلتهاب المعدة مثل : المخلل والزبادي
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات: تعمل هذه الأطعمة على شفاء منلازمة الأمعاء المتسربة التي تسبب التهاب المعدة، ويتواجد البروتين في الأسماك والبيض والدواجن و الدهون فيزيت الزيتون وجوز الهند والأفوكادو
- الأطعمة المليئة بالألياف: تقلل من التقرحات التي تصيب بطانة المعدة، ومن الأطعمة التي تساعد على علاج إلتهاب المعدة هي الكتان والبقوليات وبذور الشيا والمكسرات كما يجب الإبتعاد عن الألياف التي تحتوي على الجلوتين مثل الشوفان
- الثوم الني: يعمل تناول الثوم النى على المساعدة في تخفيف أعراض التهاب المعدة، سواء خلال دمجه مع ملعقة من زبدة الفول السوداني لإخفاء طعمه او أكله منفرد ولكن يجب الإنتباة أن الإكثار منه يؤثر على تميع الضغط والدم
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: وهي أطعمة تساعد على التقليل من إلتهاب المعدة، و من هذه الأطعمة الخضورات الورقية والتوت والتفاح
- العرق سوس: يحتوي مشروب العرق السوس على مركب الغلاسيريزين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب مما يساهم في تهدئة المعدة، ولكن الإكثار منه يساعد على ضغط الدم
إقرأ المزيد: الصداع النصفى أسبابه وطريقة علاجه
إقرأ أيضا:ما هي فوائد فيتامين ب ١٢؟علاج التهاب الحلق بطريقة سهلة وسريعة
علاج إلتهاب الصدر وتنظيف الرئة من البلغم
