طب وصحة

أعراض نقص فيتامين ب ١٢ من تجاربكم 

أعراض نقص فيتامين ب ١٢

أعراض نقص فيتامين ب ١٢ يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وذلك لأهمية هذا الفيتامين للجسم بشكل كبير بالإضافة إلى التداعيات التي تحدث للجسم نتيجة لنقص هذا الفيتامين، ومن خلال موقعنا سنتعرف سويا على تلك الأعراض التي تشير لنقص فيتامين ب ١٢ بشكل مفصل.

أعراض نقص فيتامين ب ١٢

أعراض نقص فيتامين ب ١٢

هناك الكثير من أعراض نقص فيتامين ب ١٢ تؤكد على عدم وجوده في الجسم بشكل مناسب، وذلك لأهميته الكبيرة داخل جسم الإنسان، والتي منها تعزيز صحة الجسم والإصابة من العديد من الأمراض، ولذلك لابد من الحرص عند ظهور الأعراض التالية:

  • يحدث لبعض الأشخاص مشكلات في الجهاز الهضمي، ومنها تعرضه لحساسية القمح.
  • كما نجد أن الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين ب ١٢ يشعر بخلل في نبضات القلب.
  • يصاب أيضًا بمشكلات في الغدة الدرقية.
  • نجد أيضًا أن المصاب بنقص فيتامين ب ١٢ كثيرا ما يعاني من المرتفعات.
  • تظهر علامات الشيخوخة في سن مبكرة
  • لديه مشكلات مع النوم مثل اضطرابات النوم أو عدم القدرة على النوم لوقت طويل.
  • نجد أيضًا أن ليس لديه رغبة في تناول الطعام.
  • كثيرا ما يعاني الشخص من طنين بالأذن، كما يصاب بالرعشة ويرغب في شرب المياه بشكل ملحوظ في وقت قليل.
  • كثيرا ما يعاني بمشكلات في العين مثل ضعف الرؤية أو عدم الرؤية بشكل واضح.
  • يشعر أيضًا المصاب بنقص فيتامين ب ١٢ بالآم في الرأس والضهر، كما يعاني أيضًا من مشكلات في المفاصل .
  • كما يشعر دائما بآلام في منطقة الصدر، بالإضافة إلى ذلك يعاني من السعال.
  • يفقد القدرة بشكل ملحوظ على التذكر والتوازن؛ فكثيرا ما يشعر بعدم الاتزان.
  • يشعر بالتعب الشديد عند بذل أي مجهود.
  • دائما ما نجد أن المصاب بنقص فيتامين ب ١٢ يعاني من الإصابة بالأنيميا، بالإضافة إلى حدوث شحوب في البشرة ووجود هالات سوداء.

أسباب نقص فيتامين ب ١٢ 

عن التعرف على أعراض نقص فيتامين ب ١٢ نجد أنه من الضروري التعرف على أسباب نقص فيتامين ب ١٢، حيث يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي لذلك، ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:حبوب ليفوزال دواعي الاستعمال والجرعة
  • من أهم الأسباب التي تؤدي لنقص فيتامين ب ١٢ في جسم الإنسان هي أن الجسم لا يستفيد من هذا الفيتامين من خلال الأطعمة التي يقوم يتناولها.
  • كما أن هناك بعض الأمراض التي تتسبب في نقص هذا الفيتامين، وهي فقر الدم، والمشكلات التي تخص الجهاز المناعي للإنسان.
  • من أكثر الذين يتعرضون لنقص فيتامين ب ١٢ هم الأشخاص النباتيين، وذلك بسبب عدم تناولهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب ١٢؛ حيث يتواجد بشكل كبير في اللحوم الحمراء.
  • من أهم الأسباب التي تؤدي لنقص فيتامين ب ١٢ هي تناول بعض العلاجات الدوائية مثل علاجات الحموضة، وكذلك علاجات التخسيس.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب ١٢ بشكل كافي.
  • كذلك الأشخاص المصابين بمرض السكري حيث يعد من ضمن الأسباب التي قد تؤدي لنقص فيتامين ب ١٢.

الجرعة الموصى بها من فيتامين ب ١٢ 

على الرغم من العديد من فوائد فيتامين ب ١٢ إلا أنه لابد من تناوله بكميات محددة، وذلك للحصول على فوائده التي تتمثل في الآتي:

  • الأطفال حتى عمر 6 أشهر تكون 0.4 جرام بشكل يومي، أما الأطفال فيما فوق 7 شهور تكون 0.5 جرام.
  • الأطفال بداية من عمر عام واحد حتى 3 سنوات تصل إلى 9 ميكروجرام بشكل يومي.
  • كما نجد أن الجرعة الموصى بها للأطفال من عمر 4 أعوام حتى 8 أعوام تكون 1.2 ميكروجرام في اليوم.
  • الأطفال من عمر 9 حتى 13 عام تصل الجرعة الموصى بها إلى 1.8 ميكروجرام في اليوم، أما الأطفال فيما فوق 13 عام تصل ل 2.4 ميكروجرام في اليوم.
  • بالنسبة للنساء الحوامل تكون الجرعة الموصى بها هي 2.6 ميكروجرام، والمرضعات تكون 2.8 ميكروجرام في اليوم.

علاج نقص فيتامين ب ١٢ 

هناك الكثير من العلاجات التي يتم استخدامها في علاج نقص فيتامين ب ١٢، ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:أدوية تنشيط خلايا المخ
  • الحقن: هناك العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة نقص فيتامين ب ١٢ يقومون بأخذ حقن ب١٢، حيث تعد هذه الحقن من أكثر العلاجات التي تعوض نقص هذا الفيتامين، ولكن لابد من استشارة الطبيب في البداية لتحديد الجرعة اللازمة، وكذلك لابد من توخي الحذر للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض، ومنها مرض السكري فلابد من استشارة الطبيب قبل البدء في هذا العلاج.
  • المكملات الغذائية: هناك عدد كبير من الأشخاص لا يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين ب ١٢، لذلك يلجأون لتناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامين؛ حيث لها دور كبير في تعويض الجسم من فيتامين ب ١٢ الذي يحتاجه جسم الإنسان.
  • أطعمة غنية بفيتامين ب ١٢: تعد هذه أفضل الطرق التي من خلالها يتناول الإنسان ما يحتاجه من فيتامين ب ١٢، ومن أهم الأطعمة الغنية بالفيتامين هي اللحوم الحمراء والدواجن بالإضافة إلى الأسماك والألبان ومشتقاته.

موضوعات ذات صلة

أعراض جديدة لأوميكرون ليست في الجهاز التنفسى

إقرأ أيضا:مشروب يعوض نقص فيتامين د الضروري لجسم الإنسان 

طرق علاج الهربس الفموي بالأدوية وكيفية الوقاية من انتشاره

طرق علاج فرط التعرق والأمراض التي تتسبب في حدوثه.

 

السابق
فوائد وأضرار مادة الكركمين الصحية
التالي
رقم السفارة السعودية في أوكرانيا

اترك تعليقاً