التمر الهندي من المشروبات اللذيذة التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص، وخاصة في شهر رمضان الكريم، ويعتبر من أفضل العصائر التي يتناولها الصائم في هذا الشهر، وذلك لأنها تروي من العطش وتحتوي أيضا على بعض العناصر الغذائية، ومنذ فترة من الزمن لاحظنا وجود العصائر في الشوارع أصبح من الطقوس التي اعتاد عليها بعض الأشخاص، ولكثرة ظهور الأمراض والفيروسات سعت الكثير من ربات البيوت لمعرفة طريقة عمله في المنزل حتى تضمن سلامة أفراد أسرتها حيث انها طريقة بسيطة وسهلة التحضير، بالإضافة إلى عرض فوائد التمر الهندي التي يحصل عليها الجسم.
فوائد تناول التمر الهندي
يحتوي التمر الهندي على فوائد كثيرة للجسم منها الآتي:
- تناول التمر الهندي يمد الجسم بالرطوبة الكافية ويمنع تعرضة للجفاف، لذلك يحرص على تناوله الصائمين لكثرة عدد ساعات الصيام.
- يحتوي التمر الهندي على الكالسيوم والماغنسيوم، لذلك يمد الجسم بالنشاط والحيوية؛ فيعطي الجسم الطاقة التي تخلص الصائم من الكسل.
- كما يحتوي على كمية من الألياف التي تعمل على حماية الجسم من عسر الهضم والإمساك، كما يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- تناول هذا المشروب يساعد في التخلص من الدهون، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويعمل على ضبط ضغط الدم.
- يحتوي على فيتامين C يحافظ على العظام والاسنان.
- يحافظ على صحة القلب فيعمل على وقايته من الأزمات القلبية.
- يقلل من نسبة السكر في الدم فهذا يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
- يعمل على تقوية المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، كما يقيه من التعرض لمرض السرطان.
- ينظم عملية الهضم ويمنع الانتفاخات وغازات البطن، كما يقلل من الإصابة بعسر الهضم.
طريقة عمل التمر الهندي
من خلال المكونات التالية يمكنك الحصول على مشروب لذيذ، ويقبل على تناوله الكثير من الأشخاص نظرا لما يحتويه من فوائد كثيرة، وتتمثل هذه المكونات في التالي:
- كوب من التمر هندي.
- 2 كوب من السكر.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- ليمونة صغيرة الحجم.
- لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير
يمكنك عمل مشروب التمر هندي من خلال إتباع الخطوات التالية:
- يتم إحضار وعاء ونضع به كلا من التمر والماء المغلي والسكر، ويتم تقليبهم جيدا ثم ونتركهم يوم كامل.
- بعد مرور يوم كامل يتم تصفية التمر الهندي مع وضع عصير الليمون وماء الورد وخاليا يكون جاهز للشرب.
موضوعات ذات صلة
فوائد مشروب الزنجبيل مع القرفه علي الريق يوميا
إقرأ أيضا:أسباب ظهور الشعر الأبيض عند الفتياتما هي فوائد الكركديه الصحية عند تناوله لمدة 7 أيام؟
فوائد مشروب النعناع الاخضر المغلى الصحية
