فوائد الفراولة على الصحة والبشرة

تعد فوائد الفراولة على الصحة والبشرة كثيرة وتعد الفراولة هي واحدة من ألذ الفواكه وعادة ما تستخدم هذه الفاكهة اللذيذة بمفردها أو في تحضير مختلف الحلويات ويستخدم مستخلصها في الأطعمة ومستحضرات التجميل المختلفة.

فوائد الفراولة على الصحة والبشرة:

يقلل تناول الفراولة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وأهم فوائدها الصحية هي كالتالي:

• صحة القلب

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في جميع أنحاء العالم وأظهرت الدراسات أن هناك صلة بين أنثوسيانين الفراولة أو التوت وتحسن صحة القلب.

تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة التي أجريت على آلاف الأشخاص أيضًا أن الاستهلاك المنتظم للفراولة يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب.

يمكن للفراولة أن تحسن الكوليسترول وضغط الدم ووظيفة الصفائح الدموية وفقًا لدراسة أجريت على الأشخاص في منتصف العمر ممن لديهم عوامل خطر معروفة للإصابة بأمراض القلب.

• تنظيم سكر الدم

من الفوائد الصحية الأخرى للفراولة تنظيم نسبة السكر في الدم وتمت دراسة على آثار مكملات الفراولة المجمدة على مرض السكري من النوع الثاني أو متلازمة التمثيل الغذائي والتي تحدث بشكل رئيسي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

إقرأ أيضا:موقع نتيجة الشهادة الاعدادية 2021 برقم الجلوس .. لينك نتيجة تالتة اعدادي

في إحدى الدراسات بعد 12 أسبوعًا من تناول المكملات شهد المشاركون انخفاضًا كبيرًا في العديد من عوامل الخطر بما في ذلك الكوليسترول السيئ وعلامات الالتهاب، وجزيئات LDL المؤكسدة.

الوقاية من السرطان عن طريق تناول الفراولة

السرطان مرض يتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية وغالبًا ما يرتبط تكوين السرطان وتطوره بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن.

تظهر عدد من الدراسات أن الفراولة يمكن أن تمنع أنواعًا مختلفة من السرطان بسبب مضادات الأكسدة القوية من خلال قدرته على محاربة الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

ولقد ثبت أن الفراولة تمنع تكوين الأورام في الحيوانات المصابة بسرطان الفم وتشكيل خلايا سرطان الكبد لدى البشر.

 أهمية الفراولة للقضاء على التجاعيد

تعتبر قوة فيتامين سي الموجودة في الفراولة أمرًا حيويًا لإنتاج الكولاجين مما يساعد على تحسين مرونة الجلد ومرونته.

لأننا نفقد الكولاجين مع تقدمنا ​​في العمر فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يمكن أن يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وشبابًا.

لكن فيتامين سي ليس المادة الوحيدة المضادة للتجاعيد في هذه الفاكهة ولخص الباحثون في جامعة حليم في كوريا إلى أن حمض الطحالب في الفراولة بعد تعرضه الأشعة فوق البنفسجية على الجلد يمنع بشكل واضح تدهور الكولاجين والاستجابة الالتهابية وهما عاملان رئيسيان في تكوين التجاعيد في خلايا جلد الإنسان.

إقرأ أيضا:ماسك الموز للتخلص من الجلد الميت

إقرأ ايضا: فوائد العسل الطبيعي للصحة والجسم

فوائد الباذنجان لعلاج الأمراض المختلفة

فوائد نبات الخردل أثناء الحمل