تختلف أعراض مرض السكري من شخص لأخر، على حسب نوعه ودرجة الإصابة به لكن هناك العديد من الأعراض الشائعة وفيما يلي سوف نعرض في هذا المقال أعراض مرض السكري وأنواعه وطرق الوقاية منه.
أعراض مرض السكري وطرق الوقاية منه:
يعد مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي حيث لا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين أو يكون الجسم مقاومًا للأنسولين ومن أبرز أعراضها التالي:
-
كثرة التبول
يعد التبول المتكرر أحد أكثر أعراض هذا المرض شيوعًا حيث يتم إفراز السكر الزائد عن طريق الكلى مع الكثير من الماء.
-
زيادة الشعور بالجوع
في مرضى السكري ترتفع مستويات السكر في الدم مع الغذاء وإنتاج الجلوكوز ولأن الجسم غير قادر على تخزين هذا الجلوكوز فإنه يفرز الجلوكوز في البول لخفض مستويات السكر في الدم لذلك يكون الشخص دائمًا جائعًا وليس لديه طاقة.
-
زيادة الشعور بالعطش
من الأعراض الأخرى لمرض السكري زيادة العطش حيث يعاني مرضى السكري من إفراز مرتفع للماء مع السكر عبر الكلى لذلك من الطبيعي أن يصاب الأشخاص الذين يفقدون الكثير من الماء بالجفاف ويزيد من الشعور بالجوع.
إقرأ أيضا:أعراض تدلي الرحم وطرق الوقاية منه-
صداع الرأس
من الأعراض الأخرى لمرض السكري الصداع الذي لا يستطيع كثير من الناس التعرف عليه، مع ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم، تزداد نوبات الصداع واستمرارها.
-
فقدان الوزن بدون سبب
أحد أعراض مرض السكري هو فقدان الوزن عند مرض السكري لا يستطيع الجسم تخزين السدادات، لذلك يعاني الشخص من فقدان الوزن في هذه الحالة لا تستطيع الخلايا استخدام السكر في الجسم لإنتاج الطاقة.
كيف يمكن الحد من مرض السكري؟
يجب على هؤلاء الأشخاص الامتناع عن تناول السكر وشرب الشاي بدون سكر واستخدام الزبيب لشرب الشاي.
استخدم خبز الحبوب الكاملة مثل خبز الشعير والنخالة لأن النخالة تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وبسبب بطء النخالة في الهضم، فإنها تتسبب في تغيير مستويات السكر في الدم ببطء عند تناولها.
يجب على مرضى السكري تغيير وجباتهم من 3 إلى 6 وجبات (الإفطار ثم تناول وجبة خفيفة في حوالي الساعة 10 صباحًا ثم تناول الغداء وبعد الغداء وعشاء قصير ثم العشاء وأخيراً تناول وجبة خفيفة عن طريق تقليل حجم الوجبات وزيادة حجمها.
إقرأ أيضا:فوائد التمر على معدة فارغة.. تناول قطعة واحدة يوميا ولاحظ الفرقإقرأ أيضا: أهم اسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم
النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني
