تعرفي على أعراض الانزلاق الغضروفي وطرق العلاج حيث تعتبر آلام الظهر مشكلة صحية شائعة بين الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، ولكنها قد تؤثر أحيانًا على الشباب أيضًا.
أعراض آلام الظهر:
بعض أعراض آلام الظهر هي آلام أسفل الظهر أو حول الحوض، وانخفاض مرونة العمود الفقري، وصعوبة النوم، كما يمكن أن تحدث آلام الظهر لعدة أسباب مثل توتر العضلات، وسوء التغذية، وقلة النشاط البدني، وهشاشة العظام، والنشاط البدني المفرط، وضعف الموقف أثناء الجلوس والحمل.
يمكن لآلام الظهر أن تجعل الأنشطة اليومية صعبة، يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية في تخفيف الألم بسرعة وتسمح لك بالاستمتاع بالحياة، فيما يلي أهم العلاجات العشبية وعلاجات آلام أسفل الظهر.
الزنجبيل لعلاج آلام الظهر
- يمكن أيضًا استخدام جذر الزنجبيل، لعلاج آلام أسفل الظهر، حيث تعمل المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل على تخفيف آلام الظهر.
- ضعي القليل من معجون الزنجبيل على المنطقة المصابة ثم استخدم زيت الأوكالبتوس.
- قطع 4 إلى 6 قطع من جذر الزنجبيل الطازج ووضعها في كوب ونصف من الماء.
- اجعليه يغلي على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- اتركي المزيج يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة، ثم صفيه.
- وأخيراً أضيفي إليها بعضاً من العسل واشربيه.
- كما يمكنك شرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى تشعرين بالتحسن.
الكركم
الكركم بمكونه الفعال، الكركمين، يعمل كمضاد طبيعي فعال للالتهابات ويخفف آلام العضلات، كما يتوفر هذا المكون كمكمل غذائي أو يمكنك إضافة بعض منه إلى طعامك.
أوراق الريحان
كما يمكن أن تكون أوراق الريحان فعالة أيضًا في آلام الظهر.
أضيفي 8 إلى 10 أوراق ريحان إلى كوب من الماء واغليها حتى يصبح حجم الماء نصف ممتلئ.
دعِ الخليط يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم أضيفي القليل من الملح.
للألم الخفيف، اشربي هذه الجرعة مرة واحدة يوميًا وللألم الشديد مرتين يوميًا.
شاي البابونج
يساعد كوب من شاي البابونج الساخن على تخفيف تقلصات العضلات التي يمكن أن تسبب آلام الظهر أو أحد أعراضه، كما يمكنك شراء شاي البابونج المعبأ أو صنع الشاي الخاص بك.
أضيفي ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة 10 دقائق، اشربي كوبًا إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا.
إقرأ أيضا:أسباب تقلصات العضلاتهناك أيضاً العديد من الأعشاب الأخرى التي تساعد على علاج آلام الظهر ولكننا نكتفي بهذه الأعشاب التي ذكرناها
إقرأ أيضا: أسباب آلام الظهر أثناء الحمل وعلاجها
أسباب الأورام الليفية الرحمية وأعراضها
