منوعات

أبرز فوائد العنب على الصحة والبشرة

فوائد العنب

هناك العديد من الأبحاث التي تمت حول فوائد العنب الصحية، كما أن للعنب العديد من الألوان والأشكال المختلفة والتي يتم تسويقها في جميع دول العالم.

فهناك على سبيل المثال: العنب الأرجواني، والعنب الأخضر، والأحمر، كما يوجد عنب يحتوي على بذور وآخر لا يوجد به بذور، والعنب ينتج منه مربى العنب، وعصير العنب، كما يصنع منه الزبيب بمختلف أنواعه.

منذ 8000 عام قد يتمت زراعة العنب لأول مرة واليوم يتم زراعته بكميات كبيرة تصل إلى اثنين وسبعين طن  سنوياً، في كافة أنحاء العالم.

تعتبر العناصر الغذائية الموجودة في العنب تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والتي تساهم بصورة فعالة في الحفاظ على الجسم، وذلك من خلال الوقاية من أمراض القلب، والسرطان، وعلاج الإمساك وارتفاع ضغط الدم.

فوائد العنب على الصحة والبشرة

يمكن لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في العنب أن تعزز الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة وعلى الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد بعض فوائد العنب فقد تم تأكيد بعض تلك الفوائد التالية:

علاج السرطان

يحتوي العنب على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من مخاطر الإصابة بسرطانات الغدد الليمفاوية والكبد والمعدة والثدي والقولون وسرطان الجلد وسرطان الدم، الريسفيراترول هو أحد أنواع مضادات الأكسدة الموجودة في قشور العنب الأحمر.

إقرأ أيضا:أفضل مطاعم وجبات سريعة فى السعودية

صحة القلب

يساهم العنب في صحة القلب بسبب تنوع مضادات الأكسدة والبوليفينول في بذوره، والبوليفينول هو جزيئات تقاوم الآثار الضارة للجذور الحرة وتساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.

تزيد هذه المركبات المفيدة من مرونة الأوعية الدموية، العنب غني بشكل خاص بالفلافونويد، وهي قوية جدًا وتحمي صحة نظام القلب والأوعية الدموية.

كما يجب أن تعلم أن أحد أصباغ العنب الأحمر (وليس الأبيض) هو كيرسيتين، والذي له تأثير خاص في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ومنع أكسدة الكوليسترول السيئ.

كما يتسبب ارتفاع الكوليسترول في تكوين لويحات في الشرايين، مما يؤدي في النهاية إلى انسدادها، كذلك يحتوي العنب أيضًا على البوتاسيوم الذي له تأثير كبير على صحة القلب لأنه يساعد في التحكم في ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يحتوي العنب على كميات عالية من البوتاسيوم، مما يقلل من آثار الصوديوم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، كما أن الكميات العالية من الألياف الموجودة في العنب مفيدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

هشاشة العظام

يحتوي العنب الأخضر أو ​​الأصفر على مادة الفلافونويد من عائلة العفص تسمى بمضادات الاكسد، الكاتيكين يمنع ترقق العظام، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فإنه يمنع الإجهاد التأكسدي والالتهاب ويؤخر عملية تدمير أنسجة العظام.

إقرأ أيضا:لون اظافر يديك وقدميك يخبرك الكثير عن صحتك

إقرأ أيضا: ما هي فوائد عصير البقدونس الصحية؟ 

فوائد الباذنجان لعلاج الأمراض المختلفة

فوائد الفراولة على الصحة والبشرة

السابق
تنزيل لعبة حرب الدبابات World of Tanks Blitz
التالي
أبرز اطعمة مضادة للالتهابات

اترك تعليقاً