أفضل الأعشاب لحرق الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي واحدة من أنواع الدهون الموجودة في الدم، والتى تتكون نتيجة أنها تقوم بمد الجسم بسعرات حرارية أعلى من حاجته حيث يعمل الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية، وتعمل هذه الدهون على مد الجسم بالطاقة ولكن ما لا شك فيه أن زيادة نسبتها في الجسم قد تؤدي إلى الإصابة بحالات صحية خطيرة كالإصابة بأمراض القلب، ومن هنا تأتي أهمية حرق هذه الدهون خاصة إذا كانت الحمية الغذائية المُتبعة عالية السعرات الحرارية

التركيب الكيميائي لهذه الدهون فهي عبارة عن مادة دهنية غير قادرة على التحرك في مجرى الدم بسلاسة وبالتالي فإن زيادة نسبتها في الجسم قد تؤدي إلى إصابات خطيرة، فهي سبب من أسباب الإصابة بالسكتات الدماغية وبالنوبات القلبية ، ومن الأعشاب التي تساعد على التخلص منها:

الحلبة:

  • في حالة الرغبة في إدخال الحلبة ضمن الحمية الغذائية الخاصة بكم بتعين عليكم الحصول على استشارة طبية قبل
  • للحلبة تأثير على الدهون ولكن الجدير بالذكر أن هذا التأثير طفيف لذا لا يمكن الاعتماد عليها كُليًا في خفض نسبة الدهون الثلاثية
  • تناول الحلبة يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وقد اثبتت التجارب التي تم إجرائها قدرة الحلبة على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار

ضمغ الجيوجولو:

  • قبل تناوله يُنصح بالحصول على استشارة الطبيب أولًا
  • يُعرف باللغة الإنجليزية باسم Guggul
  • ضمغ الجيوجولو فعال في خفض معدل الدهون الثلاثية خاصة لمن يعانون من ارتفاع في مستوى الكوليسترول في الدم

مستخلص الثوم:

  • يساعد تناول مكملات الثوم في تخليص الجسم من الدهون الثلاثية الزائدة
  • يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات
  • أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات إلى مدى فاعلية مستخلص الثوم في خفض الدهون الثلاثية

الكركم:

  • يُنصح بإدخال الكركم ضمن الحمية الغذائية لما له من العديد من الفوائد الهامة للجسم فضلًا عن كونه يسهم في خفض الدهون
  • يحتوي الكركم على مادة الكركمين، هذه المادة تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية في الجسم.

الزنجبيل:

  •  أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات إلى أنه يساعد على تعزيز مستوى الكولسترول النافع وخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم
  • كما أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات إلى أن تناول مشروب الزنجبيل يساعد على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية:

تعتبر المياه أفضل مشروب يساعد على خفض الدهون الثلاثية في الجسم فتناول المياه يوميا بالقدر الكافي يساعد على فقد حوالي 0.33 مليمول/لتر، ويُفضل عند تناول المشروبات استخدام المشروبات المحلاة صناعيًا والتي تحتوي على علامة خالية من السكر

  • تحتوي المشروبات الغازية على نسبة سكريات تساعد على تراكم الدهون داخل الدم
  • حبات السُكر التي يتم استخدامها ضمن الحمية الغذائية سواء في العصائر أو المشروبات تساعد على تراكم الدهون الثلاثية في الدم

علاج سريع للدهون الثلاثية بالأعشاب:

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في نسبة الدهون في الجسم عن علاج فعال وسريع لهذه الحالة ومن الضرورى أخذ استشارة الطبيب المختص أولًا قبل تناول أي دواء لضمان تحقيق العلاج للإفادة المرجوة فالطبيب وحدة من يستطع تقرير العلاج بعد تشخيص حالة المريض:

النياسين:

النياسين هو فيتامين B3 وهو واحدًا من ضمن الفيتامينات التي يصفها الأطباء لبعض الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع فى الكوليسترول أو ارتفاع في الدهون الثلاثية فهو يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم  وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من أمراضتصلب الشرايين و القلب، ويمكنكم الحصول على فيتامين B3 كمكمل غذائي

إن استخدام النياسين في خفض الدهون الثلاثية لا يتم إلا من خلال متابعة طبية فالحصول على جرعات من الفيتامين زائدة قد يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة كإرتفاع نسبة السكر فى الدم أو الإصابة بالقرح الهضمية أو التهاب الكبد وما إلى ذلك

 

إقرأ المزيد: كم سعر حرارى فى الخبز وفوائده وأضراره

فوائد الزنجبيل فى إنقاص الوزن وحرق الدهون

حبوب ابل فيت aplefit لحرق الدهون وتقليل الشهية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.