أسهل رجيم الزبادي والليمون قبل النوم لخسارة 7 كيلو أسبوعيا بدون حرمان من الأكل

تتوافر عدة طرق للريجيم وكثيرا من الحميات الخاصة بانقاص الوزن ومنها ريجيم الموز واللبن والليمون لخسارة الوزن الزائد سريعا.
ويتميز هذا الرجيم بحلو مذاقه وطعمه الشهي ويمتاز بفوائد العديدة التي تساعد علي إنقاص الوزن وتفتيت الدهون.
ولأن هذا الريجيم يفتقر إلي العناصر الغذائية اللازمة للجسم قد تشعر بالضعف وعدم القدرة علي التحمل.
فيجب مراجعة الطبيب.

يعد أسهل رجيم الزبادي والليمون من أكثر طرق التخسيس الفعالة، والتي ليست فقط تساعد على حرق دهون الجسم والتخلص من الوزن الزائد، بل تعد من أكثر العناصر المغذية التي يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة التي يحتاجها على مدار يومه.

تحديث اليوم 28 يونيو 2022

فوائد الموز لخسارة الوزن

الموز مصدر جيد للالياف ويحتوي علي البوتاسيوم يقلل الموز من الانتفاخ ويعالج الامساك.
يمنع الموز امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن.
يقوم الموز بتحسين عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الايض وحرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الضارة.

فوائد الليمون لخسارة الوزن

يعتبر الليمون من اغني الحمضيات ويحتوي علي فيتامين سي وفيتامين إ ،وفيتامين بي٦.
ويخلص الجسم من السموم نظرا لاحتوائه علي حمض الفللافونويد.،ويحتوي علي كثير من مضادات الأكسدة ويعتبر الليمون يحتوي علي قليل من السعرات الحرارية.

فوائد اللبن في خسارة الوزن

يحتوي اللبن علي كثير من البروتينات .،إذا تحتاج وقت اطول لهضمه فتوفر إحساسا بالشبع يساعد في التحكم في في كمية الطعام المتناولة طول اليوم وتقليلها.

تفاصيل ريجيم الموز واللبن والليمون لخسارة الوزن سريعا

 

وجبة الفطور:

عقب الاستيقاظ يجب شرب كوب ماء دافئ وبه بضع قطرات من الليمون. ثم ننتظر ساعة وبعدها نتناول حبتين من الموز وكوب من اللبن من غير السكر.

وجبة خفيفة

تناول حبتين من الخيار أو البطيخ أو أي نوع خضار غني بالماء.

وجبة الغداء

اكل حبتين من الموز وكوب من الزبادي القليل الدسم من دون سكر.

وجبة خفيفة

تناول كوب من الحليب من دون سكر.

وجبة العشاء

مخفوق عبارة عن موزة وكوب لبن وبضع قطرات ليمون ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي التحلية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.