عصير الأفوكادو بالليمون حيث يعد الأفوكادو من الفواكه اللذيذة والمفيدة والمميزة عن باقي الفواكه، والذى يمكن أن يحضر كعصير أو فى أطباق السلطة المتميزة؛ فهو الخيار الأفضل لجسم الإنسان المعزز لصحته ويزود الجسم بالعناصر الفريدة؛ فهو غني بحمض الفوليك، والذى يعتبر مهم للمرأة الحامل وغني بالدهون الغير مشبعة، كما أنه غني بالألياف الغذائية وبالفيتامينات والمعادن، علاوة على احتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك نجد أنه مفيد لعلاج سرطان البروستاتا، ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الجسم.
فوائد عصير الأفوكادو بالليمون
يعد هذا العصير له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومن ضمن فوائده ما يلي:
- يعمل الأفوكادو على إنقاص الوزن؛ فهو مفيد لمتبعي نظام غذائى صحي أو الدايت.
- وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة الأحادية.
كما أنه مفيد للأطفال لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامنيات والمعادن والبروتين والدهون المهمة لنمو الأطفال.
أما بالنسبة لعصير الأفوكادو يمكن أيضًا تقديمه للأطفال ليمدهم بالعناصر الغذائية، ويعد خيار أفضل مع كوكتيلات العصائر .
شاهد أيضًا
طريقة تحضير بيتزا فاهيتا دجاج أكلات سريعة وسهلة
طريقة عمل السوشي بطعم لذيذ ونكهة شهية
مقادير عصير الأفوكادو بالليمون
- سكر (الكمية حسب الرغبة).
- ماء ( حسب الحاجة ثقيل أو خفيف).
- ليمون أخضر ( حسب الرغبة).
- أفوكادو ( حسب الرغبة).
- تفاح مقشر (حسب الرغبة).
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالليمون
- أولًا نقوم بغسل الأفوكادو جيدًا وتقشيره.
- ثم غسل فاكهة الليمون وتقشيرها.
- ثم نقوم بتحضير وعاء الخلاط لنضع الأفوكادو والليمون، ونضيف كمية السكر والماء (حسب الرغبة) ونخفقهم جميعا جيدا.
- ومن ثم نقوم بخلطهم جيدا مع الماء ثم نضيف التفاح (مفيد جدا).
- ثم نضعه فى الثلاجة ويقدم بارد.
إقرأ أيضا:طرق حفظ وتفريز الخضروات
