الزيتون للحامل في الشهور الأولى

الزيتون للحامل في الشهور الأولى حيث يعتبر الزيتون من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل، وذلك لما يحتوي عليه من العناصر والفيتامينات الكثيرة المهمة لجسم الحامل منها مضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين E، علاوة على محتواه من البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، ولكن هل من التصرف الآمن  تناول الزيتون أثناء فترة الحمل، وما هي أهم فوائده الصحية للحامل.

الزيتون للحامل في الشهور الأولى

تنمو أشجار الزيتون غالبا في مناطق البحر المتوسط، حيث يمتلك الزيتون الكثير من الفوائد الصحية، فهو غني بالألياف الغذائية، كما يعتبر من المصادر الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة، وفيتامين هـ، والحديد. حيث يتم استخلاص زيت الزيتون من الزيتون من خلال عملية تعرف بالتعطين أو النقع، ويعد زيت الزيتون واحد من الزيوت الصحية الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، كما يحتوي على مركبات حيوية تعمل على تعزيز الصحة.

فوائد زيت الزيتون للحامل والجنين

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفوائد الصحية لكلا من الحامل والجنين، وهذا لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة جدا للصحة، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

غني بفيتامين هـ

يتميز زيت الزيتون باحتوائه بقدر عالي من فيتامين هـ والذي يتميز بمقاومة الأكسدة، كما أنه يعمل على مساعدة الحنين في التكيف مع البيئة المليئة بالأكسجين بعد الولادة.

إقرأ أيضا:فوائد مغلي البقدونس قبل النوم لصحة الجسم

يساعد على نمو وتطور الجنين

يحتوي زيت الزيتون على الأوميجا ٣ والتي تعتبر من العناصر الهامة أثناء فترة الحمل، وهذا يساعد في  تحسن من وظيفة الدماغ للجنين وتقوية الذاكرة وأيضا المهارات الإدراكية، كما أن هناك إرتباط بين الإستهلاك المنتظم لزيت الزيتون أثناء فترة الحمل وتأثيره على نمو الجنين وزيادة وزنه وطوله.

محاربة الإصابة بالعدوى

يمكن تعرض الحامل خلال فترة حملها، إلى نقص المناعة وقدرتها على محاربة الإصابة بالعدوى، ولكن يقوم زيت الزيتون بتعزيز الجهاز المناعي لها ويعمل على تقويته لمقاومة الأمراض، وهذا لاحتوائه على فيتامين أ الذي يقوم بتعزيز قدرة الجهاز المناعي للحامل، إلى جانب دور فيتامين أ في تقوية المناعة، فهو يحسن من الرؤية ويحافظ على صحة العين للحامل والجنين.

الوقاية من الإصابة بأمراض القلب

يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك وهو من الأحماض الدهنية غير المشبعة،حيث يقوم بتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين، والجلطات، والأزمات القلبية.

الحفاظ على صحة الشعر

يعمل دهان زيت الزيتون للشعر على  تقوية بصيلات الشعر ويساعد في تغذيته مما يزيد من لمعانه وتحميه من التساقط.

تسهيل الولادة

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي تعمل على تسهيل الولادة في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك لأنه يمكن للمرأة الحامل دهان المنطقة ما بين فتحة المهبل وعنق الرحم، وهذا يساعد على ليونتها ويمنع تمزقها أثناء الولادة.

إقرأ أيضا:مرض باركنسون وأهم طرق علاجه

فوائد زيت الزيتون للحامل في الشهور الأولى

استهلاك زيت الزيتون في الشهور الأولى من الحمل يساعد على نمو دماغ الجنين وتطوره وهذا نظرا لاحتوائه على الأوميجا ٣ والأوميجا ٦، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجنين.

أضرار زيت الزيتون للحامل

لا توجد موانع معروفة تثبت ضرر زيت الزيتون على الحامل ولكن مثله مثل باقي أنواع الزيوت يجب الإلتزام بالكمية المسموح بها منه وعدم الإفراط في تناوله.

شاهد أيضًا

فوائد اللفت أثناء الحمل على الجنين والأم