التين المجفف يعد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم بشكل عام، كما أن التين المجفف متواجد علي مدار العام، ويمكن تناوله في أي وقت للاستفادة من قيمته الغذائية الكبيرة،وهذا ما سنتناوله اليوم ونعرض لكم فوائد التين المجفف لصحة الجسم.
التين له الكثير من الفوائد المهمة للغاية لصحة جسم الإنسان ومن أهمهم أنه مضاد قوي للالتهابات، ومضاد أيضا للأكسدة، كما يقلل من مستوي الدهون في جسم الإنسان، كما يعمل علي حماية الخلايا وبالتالي له دور كبير من الوقاية من مرض السرطان.
فوائد التين المجفف لصحة الجسم
- يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف والمواد الغذائية مفيد للبكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وبدروه يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي التين علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وذلك يساعد في السيطرة علي ضغط الدم وخفض ضغط الدم في حالة ارتفاعه، كما يعمل علي توازن الأملاح في الجسم.
- ضرورة استخدامه خاصة لكبار السن، وذلك لأن عند التقدم في السن يبدأ الجسم أخد العناصر الذي يحتاجها من العظام، مما يؤدي لضعف العظام وكثرة مشاكلها، وظهور هشاشة العظام، ويحافظ التين علي التقليل من ظهور هذه المشكلة ويحافظ علي صحة العظام.
إقرأ أيضا:شروط كوارا للتمويل السريع بدون كفيل وكيفية طلب التمويل
- كما يحتوي التين المجفف علي العناصر التي تساعد علي كثافة العظام كثيرا وتقويها وتحافظ علي كثافتها مثل كلا من الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يستخدم التين المجفف في حالة نقص الحديد، وذلك لما يحتوي عليه من عنصر الحديد التي يحتاجه الجسم عندما تنخفض كميات الأكسجين والتي تعرض الجسم للتعب الشديد والإجهاد.
.
- يمد التين المجفف الجسم بحاجته اليومية من نسبة الحديد، وذلك لأن التين المجفف كما ذكرنا يحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر الجديد، ويمكن استخدامه لمن يعانون من فقر الدم ( علاج الأنيميا).
- يجب توخي الحذر عند تناول التين المجفف من خلال مريض السكر، وذلك لأنه يحتوي علي نسبة سكريات كبيرة.
- كما يساعد التين المجفف علي التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن استخدامه بنسب معقولة يساعد كثيرا في الوقاية من أمراض القلب.
- يحتوي التين المجفف علي مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة التي تساعد كثيرا في الحفاظ علي البشرة وتجعل مظهرها جذاب،كما تساعد كثيرا في تأخر علامات التقدم بالعمر.
أضرار الإفراط في تناول التين المجفف
_كما نعلم أن التين المخفف ذو سعرات حرارية عالية، لذلك يجب عدم الإفراط في تناوله حفاظا علي الوزن..
إقرأ أيضا:إضافة المواليد ٢٠٢١ لبطاقة التموين عبر موقع دعم مصر_ومن يعانون من حساسية للتين عليهم تجنب تناوله، وفي حالة تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي لحدوث إسهال.
_كما ذكرنا منذ قليل أنه يجب توخي الحذر عند تناوله من قبل مرضي السكر وذلك لأنه به نسبة سكريات كبيرة.
أقرا في :
فوائد القرنفل للحامل ومدي تأثيره علي تكوين عظام الجنين
فوائد القرنفل للشعر.. وطريقة استخدامه في التخلص من الشعر الأبيض
فوائد العسل الأسود في علاج الأنيميا
