لابد أن يكون الإنسان حريص ومعتدل عند تناول الطعام حيث أن الإفراط في تناول طعام معين يسبب مشاكل هضمية وصحية عديدة وعلى الرغم من أن الجبنة من الأطعمة المحبوبة للكثير من الناس من الصغار والكبار لما لها من مذاق مميز لذيذ ورائع بأنواعها المختلفة، فهي من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار وكذلك العشاء، كما أن لها فوائد عديدة لكن الإفراط في تناولها بشكل يومي يسبب أمراض ومضاعفات صحية خطيرة
أضرار تناول الجبنة بشكل يومي :
تناول الجبنة بشكل مستمر ويومي يسبب أمراض عديدة ومنها :
- تؤدي لمشاكل عديدة فى الجهاز الهضمي وأمراض البروستاتا عند الرجال
- قد يبدأ الإنسان بالشعور بالصداع وارتفاع الكوليسترول في الدم
- الجبنة التي تحتوي على نسبة من الدهون عالية تسبب أمراض السمنة والقلب
- قد ينتج عن الإفراط في تناول الجبنة اي تكون الحصوات البولية
- تسبب ارتفاع ضغط الدم وتصلب في الشرايين
- تسبب طفح جلدي عند بعض الأشخاص
الكمية المسموح بها في تناول الجبنة:
على الرغم من فوائد الجبنة العديدة باعتبارها من الأطعمة المغذية اللذيذة إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى مشاكل عديدة فهي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية والأملاح عالية كما أنها تحتوي على دهون كثيرة التي تضر جسم الإنسان لذلك لا يجب الإفراط في تناولها والالتزام بالنسبة المسموح بها عند تناول الجبنة والتي يوصي بها خبراء التغذية وهي من 100-150 جرام في اليوم، ولا يمكن الاستغناء عن الجبنة لأنها من الأطعمة المغذية الغنية بالأحماض الأمينية والبروتينات كما انها تعمل على تقوية جهاز المناعة، كما أنها سهلة الهضم وخفيفة الهضم، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر غني بالفيتامينات الهامة والكالسيوم وكذلك مجموعة B وخاصة فيتامين B12
إقرأ المزيد: أضرار الإندومى الصحية
اضرار تناول السكر علي صحة الانسان العامة
