فوائد الجزر للحامل والجنين وأضرار الإفراط في تناوله

فوائد الجزر للحامل
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

الجزر يعتبر من الخضروات المنتشرة علي نطاق واسع في العالم، كما يعد الجزر ذو قيمة غذائية عالية،وذلك لاحتوائه علي كثير من العناصر الغذائية من الفيتامينات، الدهون، البروتينات، الكالسيوم، الحديد، الفسفور، الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك يعد غذاء ممتاز للحامل والجنين، كما أن له طرق عديدة لتناوله ممكن تناوله طازج أو عصير أو مع السلطات، وسنتناول معا فوائد الجزر للحامل والجنين وأضرار الإكثار من تناوله.

فوائد الجزر للحامل

فوائد الجزر للحامل

 

  • الجزر الطازج أو عصيره يقي من ارتفاع ضغط، وذلك لأن كثيرا من النساء الحوامل يعانون من ارتفاع الضغط خلال فترة الحمل، ومنهم من يتعرض للولادة المبكرة بسبب هذا ارتفاع ضغط الدم.

 

  • كما يظبط مستوي السكر، نظرا لأن بعض النساء الحوامل يتعرضن لمرض السكر خلال فترة الحمل فتناول الجزر يقلل من خطر الإصابة به.

 

  • كما يساعد علي التخلص من الإجهاد، حيث تفقد النساء خلال فترة الحمل الكثير من المواد الغذائية منها للجنين، فذلك يشعرها بالتعب والإرهاق، ولذلك ستجد أن تناول الجزر يعوضها ما تفقده ويمدها بالنشاط ويسهل عليها الحركة وممارسة حياتها من دون شعور بالتعب.

 

  • يحمي الحامل من الإجهاد، حيث أن السيدات في أثناء الشهور الأولي من الحمل، قد تتعرض للإجهاض فتناول الجزر باستمرار يقلل احتمالية حدوث الإجهاد.

 

  • من أكثر المخاطر التي تتعرض لها السيدة الحامل، هو حدوث تسمم الحمل، مما يؤدي ذلك لموت الجنين في بعض الأحوال او نزوله فورا عند اكتشاف التسمم، فبتناول الجزر بصفة دائمة يقلل من حدوث التعرض لتسمم الحمل.

 

  • وبما أن المرأة الحامل أكثر تعرضٱ للأمراض، نظرا لأن مناعتها تقل خلال فترة الحمل، لذا يجب عليها تناول الجزر بشكل مستمر، وذلك لارتفاع كفائة الجهاز المناعي وبذلك تزداد مقاومته لمهاجمة الأمراض.

 

  • نمو الجنين يلزمه الكثير من العناصر الغذائية التي يستمدها من الأم كالكالسيوم، البوتاسيوم والفسفور، مما يسبب نقصه إلي ضعف العظام والأسنان، فنجد أن تناول الجزر يساعد علي المحافظة علي صحة الأم وجنينها.

 

  • يحتوي الجزر علي سعرات حرارية منخفضة، فتناوله يحافظ علي عدم الزيادة في الوزن التي تتعرض له المرأة الحامل.

فوائد الجزر للجنين

 

  • تناول الجزر بشكل دائم يمد الجنين بالعناصر الغذائية، التي تجعله ينمو بطريقة صحية سليمة.
  • تناول الجزر تساعد علي نمو المخ بطريقة صحية، مما يجعل الطفل من الأذكياء.
  • تناول الجزر أيضا يساعد الغدة اللبنية لإنتاج الحليب وزيادة كمية الحليب، ليكفي إحتياج الجنين لنموه بطريقة صحية سليمة.

 

أضرار الإفراط في تناول الجزر

بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها الجزر، إلا أن الإفراط في تناوله، يسبب بعض الأضرار، وخصوصا للنساء الحوامل، ومنها مشاكل الكلي المختلفة، وذلك لاحتوائه علي (البيتا كاروتين)، والذي يزيد من الضغط الزائد على الكلي.

قد تكون المرأة الحامل تعاني من حساسية الجزر دون أن تعلم، وهذا قد يسبب لها الغثيان والصداع المزمن، كما يسبب أيضا الخمول.

أقرا أيضا في :

أسباب زيادة الوزن وطريقة إنقاص الوزن بأمان

أطعمة مفيدة لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي عند الإنسان

فوائد الرمان للحامل والجنين وأضرار الإكثار من تناوله

 

 

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً