من أهم الطرق التي يجب اتباعها للمحافظة علي صحة الجسم وخلوه من الأمراض هي متابعة التمارين الرياضية .
وقد أثبتت كثيرآ من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية ساعدت كثيرآ النساء في التخلص من سرطان الثدي.
وممارسة التمارين الرياضية مع التغذية السليمة يمكنه أن يساعد في التخلص من السرطان وخلق حياة صحية ونشيطة تساعد علي العودة إلي حياتك اليومية العادية.
وفوائد التمارين الرياضية عظيمة لانها تساعد علي الشفاء وتقلل من الآثار الجانبية الشائعة للعلاج مثل التعب والارهاق والغثيان والقلق والاكتئاب.
ومن أهم الفوائد التي *تشملها التمارين الرياضية في معالجة السرطان*
-تحسين المزاج.
-تحسين الهضم وانخفاض الامساك وزواله.
-تحسين النوم.
-تحسين الشهية والمساعدة علي تناول الأطعمة الصحية.
-زيادة مشاعر السيطرة ع الحياة.
-انخفاض مستويات التوتر والقلق.
-زيادة الطاقة وانخفاض التعب لدي مرضي السرطان.
-زيادة قدرة العضلات وزيادة التحمل.
وتأتي ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للنساء المصابات بمرض سرطان الثدي لان التمارين تقلل من نمو الأورام السرطانية ف الثدي.
لأنه زيادة مستوي الأدرينالين في الدم نتيجة ممارسة الرياضة تعتبر الاصل في تفعيل الوسيلة التي يتم بها إرسال الإشارات التي تنظم نمو الخلايا في الجسم والتي تعمل كمانع لنمو الأورام في أماكن اخري.
ويجتمع النشاط البدني والرياضة في تحسين استفادة الجسم من الأكسجين بالرفع من مردودية الدورة الدموية مما يؤدي تخليص الجسم من التلوث ومقاومة المشتقات الطليقة المسببة للسرطانات .
*بعض أنواع الرياضات التي لها أثر في التأثير علي السرطان*
اليوغا:
تساعد اليوغا المريض علي تقبل العلاج والتجاوب معه بشكل أفضل.وتعالج القلق والتوتر الذي يسببه الاكتئاب.
الجري الخفيف:
يساعد الجري في تنشيط الدورة الدموية ورفع الكفاءة البدنية والوظيفية للجسم .
تمارين الاسترخاء والتنفس:
يساعد في التخلص من الاكتئاب والتوتر المصاحبان لمرض السرطان.
