الموز ذات النقاط السوداء قد يتخلص منه الكثير من الأشخاص على إعتقاد أنه فسد، وهذا إعتقاد خاطئ بل هذا مؤشر أن الموز قد اكتمل نضجه ويجب تناوله، حيث أثبتت بعض الدراسات أن وصول الموز إلى النقط السوداء وتغير الموز إلى مادة لزجة من الداخل؛ فهذا الأمر لا يفقده القيمة الغذائية التي يحتوي عليها، ومن خلال موقعنا نقدم لكم فوائد الموز الأسود.
فوائد الموز الأسود
يعتبر الموز من الثمار التي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، كما أنه غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين B12 والألياف أيضًا، ومن فوائده الآتي:
- يعمل على وقاية الجسم من خطر التعرض للإصابة بالسرطان.
- كما يعمل أيضًا على وقاية الجسم من أمراض القلب
- يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم المرتفع ومرض السكر.
- يقي الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساهم في تنظيم حركة الأمعاء.
سبب تغير لون الموز
سبب تحول اللون الأسود في الموز هو تحول الكربوهيدرات بداخله إلى سكريات بسيطة، ويظل محتفظ بقيمته الغذائية وعندما يكون الموز في كامل نضجه يصبح أغنى في عنصر البوتاسيوم، وذلك قد يعمل على تنشيط الخلايا وعدم تلفها مما يحمي الجسم ويقيه من الخلايا السرطانية، كما أنه يعتبر مضاد طبيعي للحموضة وغني أيضا بالحديد، لذلك يعالج من فقر الدم كما يمد الجسم بالطاقة لأنه غني جدا بالسكريات.
الموز وإنقاص الوزن
أثبتت الدراسات فعالية الموز في إنقاص الوزن حيث أنه غني بمادة البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان؛ حيث أنها تشعرك بالشبع والامتلاء لوقت طويل، وهذا مما يساعدك على تقليل الوزن، كما أنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البروتينات التي تساهم في تنزيل الوزن.
فوائد أخرى للموز
- أثبتت الدراسات أن الموز يحتوي على نسبة من المغنسيوم الذي له فاعلية كبيرة على محاربة الأرق بفضل ما يحتويه من مادة الميلاتونين.
- تناول الموز يعمل على مقاومة الجسم من الإجهاد الذي يتعرض له الرياضيين أثناء قيامهم بالتمارين الرياضية.
- كما أن تناوله يساعد على تنظيم ضربات القلب، ويعزز انتقال الاوكسجين إلى الدماغ.
- يساعد على بناء العضلات ويقلل من خطر التعرض للإصابة بتمزق العضلات.
موضوعات ذات صلة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق؟
إقرأ أيضا:متلازمة كسل المبيض وأهم أعراضها3 أطعمة لا تتناولها مع الموز إطلاقا تعرف عليها
عدد حبات الموز والبيض التي يجب تناولها يوميا لصحة جيدة