تعرفي على فوائد الفول السوداني أثناء فترة الحمل حيث أن هناك نظرية مفادها أن تناول الفول السوداني أثناء الحمل يزيد من احتمالية حدوث رد فعل تحسسي لهذا الطعام اللذيذ لدى الطفل بعد الولادة.
من ناحية أخرى فإن هذا الطعام مفيد جدًا لصحة الجسم نتيجة لذلك تحتاج النساء إلى إجراء بعض الأبحاث أثناء الحمل لمعرفة ما إذا كان بإمكانهن تناول هذا الطعام الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية.
فوائد الفول السوداني أثناء الحمل
يتمتع الفول السوداني بالعديد من الفوائد الهامة التي تتمثل في التالي:
-
تزويد الجسم بالحديد
الحديد هو أحد المعادن التي يجب أن تكون ضعف المعدل الطبيعي أثناء الحمل وهذا المعدن يصنعه خلايا الدم الحمراء ونتيجة لذلك سيوفر الطاقة اللازمة لأنسجة الجسم، وتناول الفول السوداني أثناء الحمل سيزيد من كمية الحديد بشكل طبيعي.
-
الدهون غير المشبعة
الفول السوداني غني بالدهون غير المشبعة وخاصة حمض الأوليك، ولهذا فإنه يعتبر مفيد جداً للقلب، ولهذا تنصح المرأة الحامل بتناول حفنة من الفول السوداني كل يوم للوقاية من أمراض القلب والجنين.
-
تقليل الأورام
الفول السوداني مصدر جيد للفيتوسترولس ويسمى أيضًا بيتا سيتوستيرول وبدوره يخفض من معدل الإصابة بأورام الثدي أثناء الحمل.
إقرأ أيضا:مسجات معايدة رأس السنة الجديدة 2022أيضًا إذا كانت الأم الحامل مصابة بورم فإن تناول الفول السوداني بسبب احتوائه على هذه المادة المفيدة والمغذية سيقلل أو يوقف نموها.
-
النياسين
النياسين أو فيتامين ب 3 هو أحد فيتامينات عائلة ب يمكن للأمهات الحوامل الحصول على هذا الفيتامين من خلال الاستهلاك المتوازن للفول السوداني.
-
السعرات الحرارية
إذا فقدت الأم وزنها أثناء الحمل، فيمكن أن يساعدها الفول السوداني على زيادة الوزن هذا لأنه مليء بالسعرات الحرارية التي تساعد في تحقيق وزن صحي أثناء الحمل.
لتلبية الاحتياجات الطبيعية للأم الحامل، يعد الفول السوداني أحد الخيارات المغذية والمفيدة والتي لا يوجد سبب يمنع تناولها حيث تعد من المكسرات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كما يفضل تناولها غير مملحة للحفاظ على ضغط الدم أثناء الحمل.
موانع لاستخدام الفول السوداني أثناء الحمل
- الأم الحامل تعاني من زيادة الوزن
- الأمهات اللاتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي
- الأشخاص المعرضون للإصابة بالدوالي
- الأمهات الحوامل المصابات بحصوات الكلى.
إقرأ أيضا: أعراض الاكتئاب أثناء الحمل وكيفية علاجه
إقرأ أيضا:طريقة تنظيف النجف المطلي بالذهب والإحتفاظ بلمعانه ورونقهأعراض الإجهاض أثناء شهور الحمل المختلفة
ما هو إفراز البروتين أثناء الحمل وأسبابه؟
