يعد الاكتئاب اضطراب في الحالة المزاجية لدي الشخص، ومن خلال الأبحاث التي أجريت تم التأكد من أن الاكتئاب يصيب السيدات أكثر من الرجال تكاد تصل النسبة للضعف، وعلي الرغم من أن الجنسين متعرضين للإصابة بالاكتئاب الإ أن أعراضه تختلف ما بين الجنسين،وسنعرض لكم من خلال هذه المقالة أعراض الاكتئاب عند السيدات، وكيفية علاجه.
أعراض الاكتئاب عند السيدات
- كثرة التفكير في الموت.
- شعور مستمر بالإجهاد والإرهاق وحالة من الضعف.
- الشعور المستمر بالذنب وتأنيب الضمير بدون سبب قوي.
- الخوف من المستقبل واليأس منه دائما.
- عدم الانتظام في النوم، والأرق الشديد.
- البكاء الدائم بدون سبب واضح.
- التحول السريع في الحالة المزاجية.
- سرعة الاندفاع والانفعالات والقلق والتوتر المستمر.
- كذلك صعوبة في التركيز والنسيان الدائم.
- نقصان الوزن بشكل واضح وكبير.
أسباب الاكتئاب عند السيدات
- هناك العديد من مسببات الاكتئاب الذي يصيب المرأة ومنه التغييرات الهرمونية المرتبطة بالحمل والولادة وكذلك فترة الحيض الشهري، وذلك لما تسببه من ألام بالبطن وأسفل الظهر، والقلق الشديد وشد الأعصاب المستمر والتوتر، وكذاك الصداع المستمر، كل هذه أشياء تتسبب في حدوث الاكتئاب عند المرأة.
- كذلك هناك نوع من أنواع الاكتئاب يصيب المرأة عند الوصول لمرحلة سن اليأس، وذلك لما يحدث للسيدات من تغييرات شديدة في الهرمونات، والتي بدورها تؤدي لانقطاع الدورة الشهرية لديها، وذلك يدخل السيدة في نوبة اكتئاب شديدة للغاية.
- كما هناك أسباب أخري للاكتئاب ومنها اكتئاب تغير المواسم، والذي يكثر حدوثه في فصل الشتاء، وما يصيب المرأة من اختلالات في المواد الكميائية التي تصيب الدماغ.
- الحالة المرضية والفكرة التي تترسخ في ذهن المراة وشعورها بالعجز وكبر السن، وكذلك عندما تتعرض السيدة للإساءة بجميع أنواعها سواء اللفظية أو الجسدية، بالأضافة للعوامل الورائية، وكذلك الأحداث اليومية بما تحمله من توتر وقلق.
كيفية علاج المرأة من الاكتئاب.
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لعلاج الاكتئاب عند السيدات ومنها :
- التعرض لأشعة الشمس والضوء، عامل معالج قوي للخروج من الاكتئاب، كما يمد الجسم بفيتامين دال التي يتسبب نقصانه للدخول في إجهاد شديد وتعب مستمر والذي بدروه يؤدي للاكتئاب.
- كما يجب مراجعة الطبيب النفسي، وذلك لأن الشخص الذي يشعر بالاكتئاب يحتاج للتحدث عن مشكلته وحلها.
- الحفاظ علي طريقة حياة صحية وممارسة الرياضة بشكل يومي، وكذلك تناول المأكولات الصحية.
- البعد عن الأشخاص الجاذبيين للطاقة السلبية، والتقرب للأشخاص الإيجابيين، وكثرة مجالستهم ذلك يشعرك بطاقة كبيرة.
كل هذه النصائح تخرجك من حالة الاكتئاب الشديد، والذي يجب اتباعها للعلاج والتخلص من هذه الحالة والفترة السيئة التي تمر بها المرأة في الاكتئاب.
أقرا في :
أسباب الاكتئاب المفاجئ وكيفية الوقاية منه
