فوائد السبانخ للجسم وسعراتها الحرارية

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

فوائد السبانخ تعزز بشكل مذهل صحة الجسم، وهى من أهم النصائح الطبية التى ينصح بها الأطباء فى علاج فقر الدم.

لقد سمعنا فقط من الماضي أن السبانخ مصدر كبير للحديد، لكنها ليست الفائدة الوحيدة لهذا النبات، ولكن الاستهلاك المتوازن والسليم للسبانخ يمنع الأمراض مثل السرطان.

تعد السبانخ مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي جسمك ضد الأمراض والعدوى، يتمتع هذا الخضار أيضًا بقيمة غذائية عالية ويمكن أن تكون مع الوصفات المختلفة طعامًا جيدًا لتوفير الفيتامينات والمعادن الحيوية للنباتيين.

أهم فوائد السبانخ

لها العديد من الفوائد مثل:

فوائد السبانخ والوقاية من السرطان

واحدة من الفوائد الصحية المثبتة للسبانخ هي فوائده المضادة للسرطان.

حيث تحتوي السبانخ على مادتين تسمى MGDG و SQDG؛ هاتان المادتان قادرتان على إبطاء نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير.

أظهرت الدراسات أن هذه المركبات تساعد على إبطاء نمو الأورام في عنق الرحم، وقد ثبت أيضًا أنه مع تناولها بشكل مستمر، تقل الأورام الحميدة بشكل كبير

فوائد السبانخ في منع فقر الدَّم

من فوائد السبانخ التي اعتادوا عليها في الماضي أنها تحد من فقر الدَّم، حيث إن السبانخ مصدر ضخم للحديد.

الحديد معدن يدفع الجسم إلى إنتاج الهيمجلوبين.

ملحوظة: إذا تم تناول السبانخ لعلاج فقر الدَّم، فلا ينبغي تناول منتجات الألبان معها حيث إن الكالسيوم الموجود فيه سيمنع الجسم من امتصاص كَمّيَّة كبيرة من الحديد.

موازنة ضغط الدَّم من فوائد السبانخ

فوائد السبانخ تؤثر على كامل صحة الجسم.

كما أنه من فوائد السبانخ المتعددة: إن هذه العشبة معجزة في تنظيم ضغط الدَّم.

يحتوي السبانخ على كميات كبيرة من النترات، التي ثبت أنها تساعد في موازنة ضغط الدَّم؛ ونتيجة لهذه الوظيفة، سيتم تخفيض خطر الإصابة من أمراض القلب.

فوائد السبانخ فى علاج الأكسدة

الجذور الحرة هي نتاج عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي للناس. هذا يسرع عملية الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان والسكري.

ومع ذلك، فإن إحدى فوائد السبانخ هي احتوائها على مضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة قادرة على محاربة الإجهاد التأكسدي، نتيجة لذلك، سيتم تقليل الضرر الناجم عن هذا التوتر العصبي بشكل كبير.

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً