فوائد البقدونس المغلى للتنحيف

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يستخدم البقدونس بشكل مستمر في المأكولات والسلطات وكزينة لأطباق الطعام؟ فالبقدونس يعتبر من أشهر الخضروات التي نتناولها وأكثرها شيوعاً، ولكن ينتشر بين الناس استخدام مغلي البقدونس لمحاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد.

البقدونس المغلي للتخسيس:

ينتشر حاليّاً بين النّاس استخدام البقدونس المغلي لعلاج السمنة والتخسيس ، ويدّعي مستخدموه أنّ مغلي البقدونس يساعد في خسارة الوزن ويخلّص الجسم من السوائل الزائدة
وعلى الرغم من أن البقدونس يعتبر من الخضروات التي تسبب إدرار البول فعليّاً
إلا أنّ ذلك لا يُعتبر ذو فائدة خاصّة لخسارة الوزن والتخسيس ذلك أنّ علاج زيادة الوزن والسمنة يتركّز في تخليص الجسم من النسيج الدهني الزائد، وليس الماء والسّوائل الأمر الذي يحتاج إلى خفض عدد السعرات الحراريّة المتناولة بشكل يومى بحيث يكون مجموع السعرات المتناولة أقل من تلك التي يقوم الجسم بحرقها
كما أنّ خسارة الوزن تحتاج بالإضافة إلى ذلك إلى زيادة معدل النشاط البدني والسعرات الحراريّة التي يقوم الجسم بحرقها، حتى يلجأ الجسم لحرق النّسيج الدّهني لتأمين السّعرات الحراريّة التي لم يحصل عليها بشكل كاف من الطّعام ، هذا بالإضافة إلى تغيير السلوكيات الغذائية الخاطئة وتعديل نمط الحياة؛ حتى يحصل الشخص على خسارة وزن مستمرة وناجحة
ولا يحمل شراب البقدونس المغلى أية صفات خاصّة تساعد في أيّ من أساسيّات علاج السمنة وخسارة دهون الجسم الزائدة بحسب ما يعتقده البعض، ولذلك يجب أن لا يتمّ استخدامه لهذا الغرض
وفي المقابل يُفضّل اسشتارة اختصاصي التّغذية للحصول على الإرشادات التغذويّة الصّحيحة واللازمة لخسارة الوزن، بالإضافة إلى تصميم حمية خاصّة تتناسب مع الاحتياجات الفرديّة لكل شخص، بحيث تكون الحمية متنوعة ومتوازنة وصحيّة دون اللجوء للحميات المبتدعة أو الاعتماد على الشّائعات التي تُروّج لاستخدام خلطات خاصة او عشبة معيّنة لا أساس علميّ لها، حيث إنّ الاعتماد على هذه الحلول قد لا يعطي الشّخص سوا تأخير علاجه الحقيقيّ لمشكلة السّمنة عن طريق تأخير وصوله للعلاج الصّحيح.

وبشكل عام يعتبر تناول الخضروات أثناء فترات الحمية بأنواعها الخاصّة بعلاج السمنة وخسارة الوزن وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية والماءالتي تمنح الشّعور بالشّبع وتساهم في خفض كمّيات الطّعام المتناولة، بالإضافة إلى انخفاضها بالسعرات الحراريّة، كما أنّ الخضروات تمنح الجسم فوائد صحية كثيرة وتؤكد حصوله على العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات في الحميات التي ينخفض فيها تناول الطعام والسعرات الحراريّة والتي يُمكن أن لا يحصل الفرد فيها على جميع احتياجاته إن لم يتناول كمّيات كافية من الفواكه والخضروات ، ويمنح تناول البقدونس كغيره من الخضروات هذه الفوائد في خسارة الوزن،دون أن يحمل أيّة مواصفات سحرية او خاصّة، ولذلك يجب تناوله ضمن حمية خسارة الوزن بشكل طبيعيّ مع عدم التركيز عليه أو إعطائه اهتماماً خاصّاً وضرورة الاهتمام بالتنويع وتناول الخضروات المختلفة من جميع الألوان والألوان.

ومن فوائد البقدونس:

  •  يحتوي على مركب الفلافونويد المعروف بالكويرسيتين الذي يحمل خواص مضادة للأكسدة قد تساهم في التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفض كوليسترول وضغط الدم المرتفع وبعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى دورها في خفض بعض أعراض الحساسيّة.
  • أنّه يحتوى على كميّة عالية من الفسفور والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين أ وبوتاسيوم وفيتامين ج

إقرأ ايضا:

فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون علي الريق

فوائد تناول الموز يوميا لصحة الجسم

فوائد تناول سمك السردين لصحة الجسم

‫0 تعليق

اترك تعليقاً