كيف تتخلص من رائحة العرق الكريهة

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

إن التعرق يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ومنع إرتفاعها عند إرتفاع درجة حرارة المكان المحيط أو أثناء ممارسة الأنشطة البدنية ولتمارين الرياضية

فعند ارتفاع درجة حرارة الجسم تبدأ الغدد العرقية الموجودة في طبقة الأدمة بإفراز العرق لتقليل درجة حرارة الجسم، إذ يتسبب العرق الذي يتبخر من سطح الجلد عبر المسامات بتخفيض درجة حرارة الجسم وتبريد الجلد.

كما أنّ يزداد التعرق أثناء المرض؛ لأنّ الجسم يحرق المزيد من الطاقة لمحاربة المرض. وبالمثل، قد يزداد التعرق أيضاً أثناء التعرض لمواقف مجهدة أو الشعور بعواطف قوية مثل: الغضب او الإنزعاج او الضيق

ويمكن القول أنّ التعرق يُعدّ أمراً طبيعياً لتحقيق التوازن داخل الجسم، إلا أنّ العمليات الحيوية التي تنظم عملية التعرق قد لا تعمل كما ينبغي في بعض الأحيان، مما قد يسبب التعرق المفرط، حيث يبدأ الجسم بإفراز العرق بكميات أكبر من المتوقع اعتماداً على درجة الحرارة المحيطة ومستوى الإجهاد او النشاط.

ومن الجدير بالذكر أن الغدد العرقية تنتشر في كل مكان من الجسم إلا أنّها أكثر تركزاً في راحة اليدين وتحت الإبطين ، وباطن القدمين، والوجه.

وإليك نصائح وقائية يمكن أن يؤدي اتباع النصائح التالية إلى تقليل رائحة العرق المزعجة في كل من منطقة الإبط والقدمين:

التحكم في رائحة الإبط:

قد تساعد الخطوات التالية على التحكم في رائحة الإبط:

  • استخدام مضاد التعرق أو مزيل العرق:
    تساعد مزيلات العرق على زيادة حمضية الجلد، مما يجعل نمو البكتيريا فى هذه المنطقة أكثر صعوبة. أما مضاد التعرق فإنّه يعمل على منع الغدد العرقية من إفراز العرق مما يؤدي إلى تقليل التعرق.
  • التخلص من الشعر في منطقة الإبطين:
    يؤدي وجود الشعر في منطقة الإبطين إلى تقليل تبخر العرق، مما يمنح البكتيريا المزيد من الوقت لتكسير البروتينات الموجودة فيه إلى مواد ذات رائحة كريهة. وقد وجدت الدراسات أنّ حلق الإبطين بانتظام يساعد على السيطرة على رائحة العرق الكريهة.
  • الحفاظ على نظافة منطقة الإبط:
    ينبغي غسل الإبطين باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا بإنتظام، لتقليل عدد البكتيريا التي تعيش في تلك المنطقة مما يؤدي إلى تقليل رائحة العرق الكريهة.

إقرأ أيضا:

فوائد التفاح الاخضر للرجيم وتخسيس البطن والارداف

التحكم في رائحة القدم:
قد تساعد الخطوات التالية على التحكم في رائحة القدم:

  • المشي بقدمين حافيتين داخل المنزل ومحاولة خلع الحذاء كلما أمكن ذلك، وتجنب ارتدائه لفترة طويلة من الزمن.
  • استخدام مضادات التعرق ومزيلات الروائح:
    تساعد مضادات اتعرق ومزيلات العرق الخاصة بالقدم على تقليل رائحة القدم الكريهة. ومما تنبغي الإشارة إليه ضرورة تجنب استخداممضادات التعرق او مزيلات الروائح إذا كان الشخص يعاني من العدوى الفطرية في القدمين.
  • استخدام حجر الخفاف:
    والمعروف بين الناس باسم الحجر الأسود، إذ يساعد حجر الخفاف على إزالة الجلد الميت الذي يُعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة في القدمين.
  • اختيار الأحذية المناسبة:
    ينبغي عدم لبس الأحذية ذات البطانات البلاستيكية لفترة طويلة، ويُفضل أن تكون البطانة مصنوعة من الجلد للمساعدة على تبخر العرق. ويُنصح الأشخاص الذين لديهم رائحة قدمين كريهة بعدم ارتداء نفس زوج الأحذية يومين على التوالي؛ حيث إنّ الأحذية لا تجف تماماً خلال يوم واحد.
  • ارتداء الجوارب التي تسمح للعرق بالتبخر، وتُعدّ أفضل الجوارب لهذه الغاية تلك المصنوعة من مزيج من الصوف والألياف الصناعية، كما ينبغي ارتداء زوج نظيف من الجوارب كل يوم.
  • غسل القدمين مرة واحدة على الأقل يومياً:
    يساعد الماء الدافئ على قتل البكتيريا بشكل أفضل من الماء البارد، وينبغي تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما وخاصة بين أصابع القدمين.

علاجات طبية:

يتم اللجوء إلى العلاجات الطبية للتخلص من رائحة العرق الكريهة بعد فشل الإجراءات الوقائية والعلاجات المنزلية في التخلص من رائحة العرق الكريهة. وتتضمن تلك العلاجات ما يلي:

  • العلاج الجراحي: في الحالات الشديدة جداً من فرط التعرق قد يتم إجراء جراحة لإزالة الغدد العرقية.
  • العلاج بالليزر: إذ يساعد العلاج بالليزر على تدمير اوانكماش الغدد العرقية.
  • استخدام البوتوكس: يُستخدم البوتوكس طبياً للتخلص من التجاعيد الناتجة عن التقدم في العمر، كما أنّه يُعدّ علاجاً للتخلص من التعرق المفرط ورائحة العرق الكريهة ويعمل البوتوكس على منع وصول السيالات العصبية التي تحفز الغدد العرقية على إنتاج العرق، إلا أنّه لا يُعدّ علاجاً نهائياً للتخلص من رائحة العرق الكريهة؛ فقد يحتاج المصاب لتكرار جلسات العلاج كل بضعة أشهر.
  • استخدام المضادات الحيوية الفموية والموضعية : للمساعدة على الحد من نمو البكتيريا على الجلد.
  • استخدام مضادات التعرق بوصفة طبية: تُعدّ مضادات التعرق التي تُصرف بوصفة طبية أقوى من تلك التي تُشترى دون وصفة طبية.

علاجات منزلية:

يمكن ان تساعد العلاجات المنزلية في التخلص من رائحة العرق الكريهة، وفي ما يلي تفصيل تلك العلاجات المنزلية:

  • إجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي: وذلك بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالثوم او البصل أوالتوابل،لأنّها قد تزيد التعرق المصحوب بالرائحة الكريهة.
  • تعلّم تقنيات الاسترخاء: تساعد تقنيات الاسترخاء مثل: الإرتجاع البيولوجى والتأمل و اليوغا على التحكم بالضغط النفسي الذي يؤدي إلى زيادة التعرق.
  • المحافظة على نظافة الملابس: ينبغي تغيير الملابس بعد التعرق بشدة للمساعدة على منع ظهور رائحة الجسم.
  • اختيار الملابس التي تناسب النشاط البدني: يمكن أن تساعد الأقمشة الطبيعية، مثل: الحرير والصوف والقطن على السماح للبشرة بالتنفس، ومنع تراكم العرق على الجلد.
  • تجفيف الجلد بشكل جيد بعد الاستحمام مباشرة مع إيلاء اهتمام أكبر بتجفيف المناطق التي تتعرّق بشكل أكبر من غيرها.

إقرأ المزيد:

أسباب تساقط الشعر أثناء الرضاعة

فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون علي الريق

‫0 تعليق

اترك تعليقاً