فوائد التفاح الاخضر للرجيم وتخسيس البطن والارداف

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يعد التفاح الأخضر مصدر غنى للفيتامينات والعناصر الغذائية ونسبة السعرات الحرارية به منخفضة مما جعله مرتبطا فى أذهاننا بالصحة والتغذية السليمة وهذا بسبب فوائده المتعددة للجسم ولدينا منتجات للرجيم


  • فوائد التفاح الاخضر للأسنان والفم:

إن تناول تفاحة على الريق تساعد بفضل انها تحتوى على الألياف فى زيادة إفراز اللعاب فى الفم وبالتالى يساعد فى التقليل من كمية البكتيريا فى الفم والجفاف مما يمنع حدوث رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وإلتهابات اللثة

  • فوائد التفاح لصحة القلب:

يحتوى التفاح على معدن البوتاسيوم المهم لعملية القلب والأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم فى الجسم والإنسان يحتاج الى تناول 4700 مللى غرام من البوتاسيوم بشكل يومى وإكل تفحة خضراء يمكن أن يوفر لك مايقارب 115 مللى غرام من ذلك مما يساعد فى الحفاظ على ضغط الدم وإنتظام دقات القلب

  • فوائد التفاح الاخضر لتنظيم سكر الدم:

إن تناول التفاح الاخضر على الريق يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم حيث إنه يحتوى على ألياف غذائية بنسبة عالية قابلة للذوبان والتى تعمل بدورها على إبطاء إمتصاص السكر فى الأمعاء وهذا يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائى فى الجسم مما يجعل التفاح مثالى لمرضى السكر خاصة فى الصباح

  • فوائد التفاح الاخضر فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى فى الجسم:

يعتبر التفاح الاخضر مصدر غنى للألياف الغذائية فإنه يساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمى مما يساعد فى إزالة السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء وبالتالى يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائى كما يساعد فى رفع مستويات الأكسجين فى الجسم من خلال زيادة عملية بناء الهيموجلوبين والذى يدخل فى تكوين كريات الدم الحمراء والمسئولة بدورها عن نقل الأكسجين إلى الخلايا

  • فوائد التفاح الاخضر لصحة العظام:

يعتبر التفاح الاخضر مهم للجهاز الهيكلى وصحة العظام حيث انه يعمل على تعزيز عمل الغدة الدرقية والمساعدة فى الوقاية من الالتهابات مثل : الروماتيزم كما انه مصدر مهم لمجموعة من المعادن المهمه لصحة العظام ونموها بشكل سليم مثل: الحديد والمنغنيز والزنك والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم

  • فوائد التفاح الاخضر لصحة الشعر:

يحتاج الشعر الى العناصر المهمة والمغذيات المهمة لنمو الشعر حيث إنه يحتوى على المنغنيز والنحاس والزنك والحديد والبوتاسيوم والتى لها دور هام فى نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه كما غنه يساهم فى الوقاية من قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها

  • فوائد التفاح الاخضر فى تعزيز المناعة:

يعد التفاح الاخضر احد اهم مصادر مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية ومصدر هام لفيتامين ج حيث تساعد على:

  • تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض السكرى والقلب
  • تعمل على محاربة السموم فى الجسم والشوارد الحرة مما يساهم فى زيادة المناعة الخاصة بالجسم ووقايته من الميكروبات والجرائيم والفيروسات والإلتهابات
  • تساعد فى الحفاظ على خلايا الجسم وحمايتها من التلف

 

  • فوائد التفاح الاخضر للريجيم:

إن تناول التفاح الأخضر بإعتدال ضمن نظام غذائى مخصص لإنقاص الوزن سيزيد من فعالية إنقاص الوزن ، وإن إستبدال الوجبات عالية السعرات بالتفاح الاخضر سيساعد على خسارة الوزن إذ إن تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف قد يساعد على الحد من خطر التعرض للسمنة

فوائد أهم المقالات على http://www.nbdsaudi.com

‫0 تعليق

اترك تعليقاً