يساعد الحساء بمذاقه الرائع وانواعه المختلفة على الحصول على قدر هائل من الدفء في الشتاء، وفي نفس الوقت يساعد الحساء على انقاص الوزن والشعور بالإمتلاء والشبع بدون زيادة في الوزن في حال كانت مليئة بالعناصر الغذائية المهمة والفيتامينات.
إن أصح أنواع الحساء لفقدان الوزن هي تلك التي تحتوي على “مكونات مثل: المعادن والفيتامينات و الألياف”، وكشفت عن أفضل وصفة لا تسبّب زيادة الوزن وتشعر بالدفء وهي حساء الدجاج بالخضروات المشبع والصحى والشهي .
في حين أن هناك العديد من المكونات لا حصر لها من حساء الخضار بالدجاج، وتكون هذه المكونات الثلاثة بشكل أساسي:
الدجاج:
يحتوي الدجاج على البروتين المهم للجسم والذي يحتاج إليه. يعد الدجاج المفتاح لنظام غذائي لفقدان الوزن لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تتطلب المزيد من العمل للهضم، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
في حالة الرغبة في إضافة المزيد من الألياف إلى الحساء، يمكن إضافة مغرفة من الأرز من أجل شعور بالشبع لفترة أطول.
بروكلي:
إلى جانب الملفوف،إن البروكلي المليء بحمض الفوليك والألياف والمعادن والفيتامينات وفيتامين C وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B9
ويتميز البروكلي أيضًا بقدرته على تقليل الالتهابات في الجسم، كما يساعد تناول البروكلي على تقليل بروتين C التفاعلي في الدم، والذي يعد علامة رئيسية على الالتهاب.
الملفوف:
تضمين الملفوف كأحد الخضراوات الرئيسية في حساء الدجاج بالخضراوات يرجع إلى محتواه من العناصر الغذائية المهمة، من بينها “بيتا كاروتين وفيتامين C وألياف، والتي يمكن أن تساعد جميعها في إنقاص الوزن”.
تناول الخضروات:
توفر الخضروات ذات الأوراق الخضراء الملونة والداكنة مثل: البروكلى والسبانخ واللفت المعادن والفيتامينات الأساسية وتحارب أيضاً الالتهابات، والتي تعد من مسببات الإصابة بالمرض وتدهور الحالة المزاجية فضلاً عن كونها عقبة أمام فقدان الوزن. لذلك، يجب تضمين هذه الخضراوات في النظام الغذائي من أجل انقاص الوزن بطريقة صحية.
إقرأ أيضا:بلاك فيو تطرح ساعة ذكية تحتوي على بطارية تعمل لمدة 60 يوماإقرأ أيضا:
فوائد القرفة في الريجيم وطرق استخدامها
فوائد وأضرار ريجيم الكيتو دايت
