إن فوائد عصير البرتقال متنوعة وكثيرة فهو غنى بالكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة وهذا يجعل له العديد من الفوائد الصحية المختلفة وهذا يعنى ان تناوله سواء كان عن طريق صنع عصير البرتقال من خلال عصر ثماره أو تناوله فهو يمدك بالفوائد الصحية ومن هذه الفوائد:
فوائد عصير البرتقال:
-
فوائد عصير البرتقال إنه يزيد من تدفق الدورة الدموية:
يحتوى عصير البرتقال على الفولات وهو من مركبات فيتامين ب وهذا الفيتامين مهم جدا فى عملية صنع خلايا الدم الحمراء والتى تساعد فى تعزيز تدفق الدورة الدموية فى الجسم
-
فوائد عصير البرتقال إنه ينظف الجسم من السموم:
يحتوى عصير البرتقال على مغذيات هامة منها فيتامين أ والذى له دور فعال فى تنظيف الجسم من السموم كما إن فيتامين أ يعزز من عمل الكلى فى الجسم وبالتالى يساعد فى التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه
-
فوائد عصير البرتقال إنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان:
يحتوى عصير البرتقال على فيتامين ج الضرورى والمفيد للجسم وله دور فعال فى خفض خطر الإصابة بمرض السرطان حيث أن فيتامين ج يقلل من تراكم الجذور الحرة الضارة والتى ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السرطان كما إنه يعزز من نمو الخلايا السليمة ويصلح الضرر فى الخلايا المتضررة
-
فوائد عصير البرتقال إنه يقوى كفاءة وعمل جهاز المناعة:
عصير البرتقال يحتوى على كمية هائلة من فيتامين ج فهذا يساعد على تقوية الجهاز المناعى وتعزيزه حيث يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة فى الجسم ويساهم فى التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه كما إنه يساهم فى إصلاح الخلايا المتضررة ونمو آخرى سليمة
-
فوائد عصير البرتقال الآخرى:
لاتقتصر فوائد عصير البرتقال على الفوائد السابق ذكرها فقط ولكن هناك فوائد آخرى له مثل:
- يعمل على تعزيز صحة القلب ككل
- يقوم بالحماية من الإصابة بحصى الكلى
- إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول فى الجسم
- يقلل من مستويات الضغط المرتفعة
- يقلل من خطر الغصابة بالإلتهابات المختلفة
تحذيرات حول عصير البرتقال:
على الرغم من وجود فوائد كثيرة ومتعددة لعصير البرتقال إلا إنه من الضرورى عرض بعض التحذيرات من الإفراط فى إستخدامه:
- التناول المفرط والمستمر لعصير البرتقال يعمل على زيادة الوزن لذلك يفضل اللجوء لعصير البرتقال الطبيعى بنسبة 100% وخلطه مع القليل من الماء لخفض السعرات الحرارية فيه
- لايحتوى عصير البرتقال على الألياف الغذائية
- يحتوى عصير البرتقال على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية
فوائد أهم المقالات على https://www.nbdsaudi.com
إقرأ أيضا:طريقة عمل صوص كيكة البرتقال لكيك الفطارفوائد الزعتر الأخضر للصحة وفى علاج الأمراض
فوائد الليمون لانقاص الوزن وتأثيره على الجسم؟
