يعد الانش بوكس هو صندوق الطعام الخاص بالاطفال وهو واحد من اللوازم الأساسية فى المدرسة ويعتبر من احد الطرق الأساسية التى تشجع الأطفال على تناول طعامهم وتقع على الأم مسئولية إختيار الصندوق المناسب للاطفال.
ومع البدء فى العام الدراسى الجديد تسعى كل أم على ملىء صندوق الطعام والمعرفو بالانش بوكس الخاص بطفلها بأشهى المأكولات كى يتناولها وسط أصدقائه بالمدرسة وتحرص كل ام على تقديم وجبه متكامله من النشويات والبروتينات والخضروات والفواكه ولأن كل أم تحتار ماذا يمكنها أن تقدم لطفلها فى اللانش بوكس واليوم نعرض لك بعض الأفكار الحديثة لتقديم وجبات صحية لطفلك تعزز مناعة جسمه لمحاربة كافة الأمراض وخاصة فيروس كورونا مرض هذا العصر:
طريقة عمل رول الشيدر واللانشون من الأفكار الحديثة للانش بوكس:
- إدهنى الخبز الشامى او التورتيلا بالمايونيز
- ضعى عليه شرائح الجبنه الشيدر واللانشون وشريحتان من الخس
- لفى الخبز على شكل رول وقطعيه الى قطع صغيرة بسكين حاد
- ضعى الرولات الصغيرة فى اللانش بوكس
- والمكسرات والفواكه المفضلة إليه
طريقة عمل رول الجبن بالخضروات من الأفكار الحديثة للانش بوكس:
- ضعى على الخبز الشامى او التورتيلا الجبن الكريمى
- رصى عليه شرائح ناعمة من الخيار والجزر
- لفيه على شكل رول وقطعيه على شكل قطع بسكين حاد
- ضعى خضروات معه مثل خيار وجزر وطماطم
- وضعى الحلويات مثل الكوكيز والكيك والفواكه المفضلة الى طفلك
طريقة عمل رول السبانخ بطحينة الحمص من الأفكار الحديثة للانش بوكس:
- إدهنى الخبز الشامى أو التورتيلا بطحينة الحمص
- رصى فوقها أوراق من السبانخ وشرائح من الفلفل الألوان وزيتون مخلى
- لفيه على شكل رول وقطعيه على شكل قطع بسكين حاد
- ضعى الرولات الصغيرة فى اللانش بوكس
- ضعى شرائح من الخضروات معه مثل خيار وجزر وطماطم
- وأضيفى الفاكهة والحلويات المفضلة لطفلك
هناك أفكار حديثة للانش بوكس سهلة:
- تعد فكرة المكرونة بالصوص الأبيض الخفيف مع البانيه المشوى فكرة مغذيه ولذيذة
- يمكنك عمل بدقيق صحى مينى بيتزا وإضافة جميع العناصر الغذائية فى الحشو من خضروات وبروتينات
- يمكنك صنع ساندويتش من الجين الشيدر المبشور مع مايونيز وإضافة عليه التونة الغنية بالبروتينات وحبات من الذرة الحلوة
- ضعى خبز التوست ومعه مكعبات من الجبنه الشيدروحبات من العنب المغسولة وشرائح من الطماطم الشيرى والخيار
- يمكنك تقطيع شرائح من الموز او الفراولة فى كوب من الزبادى وملعقة من العسل وتقديمها للطفل
إقرأ أيضا: فوائد البيض المسلوق للصحة وطريقة عمل بيض مسلوق فى أسرع وقت
إقرأ أيضا:طريقة عمل السويسرولأضرار الألعاب الإلكترونية وفوائدها
